Oslobodite bol: Djeluje bez kemije
Bol je zvono za uzbunu našeg tijela
Ona se skuplja sa svakim oštećenjem tkiva, od sitnog rezanja s nožem za krumpir do srčanog udara. Ali ona također dolazi u kontakt kada je poremećena fino uravnotežena ravnoteža našeg organizma. Bol je tada značajan signal upozorenja. Poziv za pomoć koji se ne smije zanemariti.
Iznad svega, mora se pojasniti iznenadna bol: to bi moglo biti nešto ozbiljno iza toga. U većini slučajeva bol nije akutno prijeteći uzrok.
Primjer boli u leđima: Samo u četiri do sedam posto su hernije diskovi. Većina oboljelih ima "nespecifične" simptome, to jest: kralježnica se ne mijenja, ali je poremećena složena interakcija mišića, zglobova i ligamenata. I gotovo uvijek nedostatak vježbanja, loše držanje, prekomjerna težina i stres su odgovorni.
Situacija je slična s glavoboljama. Najčešće su pritužbe pretjerane napetosti: oko trećina Nijemaca ima napetost glavobolje barem jednom mjesečno, a tri posto su već kronične.
Bol je često rezultat našeg nezdravog načina života
Čak i među 20 milijuna ljudi koji su stalno ili stalno u bolovima, liječnici na svakom četvrtom ne nalaze medicinski uzrok za ovaj sindrom kronične boli.
Ovi primjeri pokazuju da je bol često posljedica našeg nezdravog načina života. Prvi znak da nešto u osnovi krene po zlu u našim svakodnevnim životima. Nešto što većina nas ne voli priznati. Grip na tableti za ublažavanje bolova i brzo oporavak je stoga često lijek izbora. Zvono alarma je namjerno čuo, isključeno. Koliko je to rizično, često ne shvaćamo.
Lijekovi protiv bolova dodatno opterećuju
"Lijekovi protiv bolova su u mnogim slučajevima suvišno opterećenje za tijelo", kaže profesor Kay Brune sa Sveučilišta u Erlangenu. Povrh svega, renomirani farmakolog upozorava na uzimanje lijekova bez recepta s klasičnim aktivnim tvarima acetilsalicilna kiselina (ASA) i paracetamol.
"Tableta koja sadrži 500 miligrama ASA ublažava bol tijekom dva ili tri sata, ali razrjeđuje krv pet dana", kaže stručnjak. To može dovesti do krvarenja želuca. I tijekom menstruacije, ASA, jer povećava sklonost krvarenju, uopće nije prikladna, dodaje profesor Ingrid Gerhard, specijalist za ginekologiju, prirodnu medicinu i medicinu okoliša u Heidelbergu.
U slučaju paracetamola, maksimalno dopuštena maksimalna doza od četiri grama dnevno često je nesvjesno prekoračena, kaže Brune, jer je supstanca također sastojak lijekova za gripu i hladnih toplih napitaka, na primjer.
Opasne nuspojave
Budući da nuspojave nisu odmah neugodne i izazivaju protumjere, može doći do ozbiljnog oštećenja jetre. Prema Ingrid Gerhard, žene više pate od oštećenja bubrega. Rizik od srčanog udara i moždanog udara također se može povećati s čestom upotrebom.
I na kraju, postoji rizik od navikavanja: "Mnogi ljudi imaju pozitivna iskustva s lijekovima protiv bolova i stoga već poduzimaju preventivne mjere, što lako može dovesti do zlostavljanja", kaže Kay Brune.
Njegov zaključak: Ako je u akutnom slučaju potrebno poduzeti lijekove protiv bolova, onda kao male doze i što kraće i uvijek zajedno s puno tekućine. Svatko osjeća bol različito i treba isprobati koja je doza potrebna za olakšanje. Često je dovoljno uzeti lijek za jedan dan da bi se popravilo. Čak i tjedan dana samoliječenje još uvijek nije problem.
Ali osim toga, lijekove protiv bolova treba koristiti samo pod medicinskim nadzorom. Brune osobno preferira i nove sastojke: "U laganom lumbagu, uzimam 400 miligrama ibuprofena ili 25 miligrama diklofenaka, nakon sat vremena često sam toliko dobar da mogu ići na planinarenje." Pokret je najbolji, a ne imobilizacija, jedan je vjerovao ranije. "
Čak i biljni lijekovi mogu biti štetni na duge staze
Također biljnih dodataka ne bi trebalo uzeti trajno, iako su dokazano da imaju manje opasne nuspojave od "sintetičkih" lijekova protiv bolova. A u odgovarajućim visokim dozama, prema studijama, ublažite barem i pritužbe. "Najmoćniji biljni lijek protiv bolova je ekstrakt kore vrbe", kaže profesor Sigrun Chrubasik, stručnjak za "biljne droge" na Sveučilištu Freiburg im Breisgau i stručnjak za komplementarnu medicinu u Bad Ragazu. "Što je veća doza, to je jači učinak - u odgovarajućoj dozi, ekstrakt djeluje i kod akutnih poremećaja kao što su glavobolje."
Osim toga, postoje i drugi biljni lijekovi, fitofarmaceutici, na primjer, đavolja kandža i šipak, koji uglavnom olakšavaju bol u leđima i artritisu (vidi okvire). Ovdje, međutim, obično je potrebno dva do tri mjeseca da razviju svoj puni učinak u tijelu. Oni su stoga prikladniji za prevenciju bolova koji se ponavljaju i za liječenje kroničnih tegoba. "Ako nema poboljšanja nakon šest do osam, ne više od dvanaest tjedana, nema smisla nastaviti terapiju, onda treba pokušati nešto drugo", kaže Sigrun Chrubasik.
Važno u svakom slučaju: Čak i kod lijekova bez recepta, višu dozu od one koja se preporučuje na pakiranju, treba uzimati samo u dogovoru s liječnikom. I to uvijek mora biti informirano kada se koriste sintetički i biljni dodaci u isto vrijeme; samo na taj način mogu se izbjeći neželjene interakcije. Za vanjsko liječenje je alternativno ekstrakt španjolskog papra.
U osnovi, međutim, kombinacija s fitofarmaceuticima, osobito u kroničnim uvjetima manje sintetičkih lijekova protiv bolova, smanjuje rizik od nuspojava. "Ja sam pacijent s kroničnom boli", kaže Sigrun Chrubasik. "Tako sam razvio svoj znanstveni interes za fitoterapiju, uvijek pokušavam provesti s biljnim lijekovima, što je obično dovoljno." "Samo s vrlo teškim bolestima koristim kemiju." Ako stalno koristiš sintetičke lijekove, platit ćeš ih jednom. "
Koje alternative postoje za lijekove?
Jedno je sigurno: Lijekovi protiv bolova mogu biti vrlo korisni. U nekim slučajevima čak mogu i terapijske mjere kao što je fizioterapija. I oni sprječavaju trajne podražaje boli u mozgu ostavljaju tragove, da je bol zapamćen. No, samo lijekovi ne mogu pobijediti bol. Na primjer, prema novijoj američkoj studiji bol u vratu je bolja vježbe olakšati nego uzimati lijekove.
Uostalom, lijekovi protiv bolova samo pokrivaju problem. Privremeno oslobađaju simptome, pravo rješenje, ne donose ozdravljenje. "Zanemarivanje boli kao upozoravajućeg signala je opasno, to pomaže da se simptomi kronični - a onda su potrebni kronični lijekovi", kaže dr. Sc. Hans-Joerg Ohlert. Glavni liječnik Sebastianeuma i Kneippianuma u Bad Wörishofenu iz iskustva zna: "Mnogi pacijenti su pod velikim vremenskim pritiskom, žele tabletu ili štrcaljku da što brže otklone incident, oni se više niti ne vide danas sa svojim tijelom još uvijek svjesnim. "
U mnogim slučajevima to bi bio prvi korak u liječenju. „Korištenje meditacija vježbe", kaže Ingrid Gerhard," pacijenti mogu "odvojiti" bol od tijela. Iako je još uvijek osjećaju, više ne osjećaju da su dominantni. I to se može radije nositi s tim. "Bol se može promatrati kao prilika - prilika da se ne pomaknu uzroci pritužbi, nego da se suoči s njima i promijeni nezdravi," bolni "način života.
Pomoć se može pružiti kroz pokušane i testirane klasične prirodne lijekove, kao što je poznato iz tradicionalne europske medicine (TEM). Kao što je sastavila, na primjer, pastor Wörishofener Sebastian Kneipp u svom holističkom zdravstvenom obrazovanju: Primjena vode (hidroterapija), vježbanje, prehrana, naručivanje terapije i terapija ljekovitim biljem.
"Čak i ako se bol može osjetiti samo u jednom dijelu tijela, cijelu osobu treba pregledati i liječiti", kaže Hans-Jörg Ohlert. "Sve što balansira, jača tijelo i aktivira tjelesne sposobnosti samoliječenja smanjuje bol, a pet stupova terapije koljena genijalni je koncept."
Aktivno poduzmite akciju protiv boli
Ohlert stoga preporuča pacijentima da postanu aktivni sami: jesti više voća, povrća, svježeg bilja, morske ribe (losos, skuša, haringa) i malo, najviše dva puta tjedno, meso i kobasice; redovito se više kretati; osigurati redovitu dnevnu rutinu i, ako je moguće, promatrati svoj bioritam; Uključiti faze opuštanja u svakodnevni život; Koristite vježbe disanja, meditaciju ili tehnike opuštanja kako biste smirili autonomni živčani sustav; s toplinom i hladnim podražajima koji se polako povećavaju (ispiranje, kupka za stopala, fontane, puna kupka), vježbaju prilagodljivost tijela.
"Baš kao što djeca uče redovito četkati zube, tako i pacijenti s bolešću trebaju svakodnevno primjenjivati svoju vodu", kaže Ohlert. "Oni koji te preporuke integriraju u svakodnevni život i shodno tome mijenjaju način života manje su fizički i mentalno ugroženi i zdraviji." Tada bolovi postaju slabiji i rjeđi. Kada je organizam ponovno uravnotežen, zvono za uzbunu je tiho. Ili oštriji barem tiše.
