Stres hrana: 7 namirnica koje vas čine nemirnim
1. Kava
Naravno, hrana nije uzrok raznih raspoloženja, ali je možete pojačati. Na primjer, kava ima značajan učinak na vaš živčani sustav jer kofein oslobađa hormon stresa kortizol. Posljedica: Na taj se način dugoročno održava unutarnja razina stresa, a pojačavaju se i negativni osjećaji. Zato se isplati prebaciti na čaj tijekom dana.
2. Dijetalna kola
Dijetalna kola ili druga energetska pića malo su poticaj za vas: oni ne sadrže samo kofein, već često i sladila poput aspartama. Ovaj lijek je na vrhu popisa stresa i hrane koja uzrokuje tjeskobu. Osim toga, kemijski zaslađivač nakon otprilike 90 minuta dovodi do gladnih žudnji i napada hrane. Dakle: Bolje uživati s oprezom.
3. bijeli kruh
Bijeli kruh ili lagani kruhovi osiguravaju brz porast šećera u krvi, ali nakon kratkog vremena, ogledalo se ponovno strmo spušta. Rezultat je nagli pad energije? unatoč umoru, pokušavate nastaviti raditi na najvišoj razini. Ovaj balansirajući čin u konačnici uzrokuje povećanu nervozu. Nemirni učinak mogu zaustaviti samo proteini.
4. Kečap
Kečap često sadrži kukuruzni sirup koji zamjenjuje šećer. Ali ovaj alternativni zaslađivač također nije toliko bolji, jer kukuruzni sirup također uzrokuje da se razina šećera u krvi naglo uzdigne i opet padne. Žudnja, loše raspoloženje, promjene raspoloženja, tjeskoba i nemir mogu biti rezultat.
5. Alkohol
Alkohol utječe na vaš emocionalni život i unutarnji mir na nekoliko razina. Ovisno o količini, alkohol može spriječiti prijenos podražaja unutar središnjeg živčanog sustava i povećati osjetljivost. Rezultat: sve emocije snažnije žive. To može dovesti do depresivnog raspoloženja, nervoze i tjeskobe.
6. Tjestenina
Tjestenina ili druga hrana koja sadrži brze ugljikohidrate ili šećer uzrokuje povećanje razine šećera u krvi. Kao što je gore objašnjeno, kao posljedica porasta i pada šećera u krvi, prisutno je slabo raspoloženje koje prati nemir i negativne emocije.
7. Slani kikiriki
Pakirani soljeni orasi često sadrže mnogo natrija i umjetnih dodataka koji mogu uzrokovati neke nuspojave u tijelu. To uključuje nervozu, tjeskobu i glavobolju. Dakle, bolje uhvatite neslanu varijantu: kaše od indijskog oraščića bi čak trebale pomoći u podizanju raspoloženja.
