Ta se žena suzdržala od 4 hrane? i izgubio £ 75!
Prije četiri godine, Casey Gemmell inspiriran je Facebookom da izgubi težinu. Kako to? Vidjevši svoje fotografije u kostimu djevojke šišmiša, koju je stavila za rođendan svog tadašnjeg sina. Govoreći za "Danas", ona kaže, "Samo sam pomislila," Ovo nisam ja, kakav užasan kut. "" Čekala je bolji pogled? ali on jednostavno nije došao. Morala je nešto promijeniti.
Trenirala je svaki dan
Na početku svog programa mršavljenja, Casey je na pametni telefon napunio aplikaciju nazvanu "5K Runner", koja je obećala da će svaki kauč biti trkač. "Aplikacija me je ohrabrila i podsjetila me da vježbam, kao kad sam ostao neaktivan nekoliko dana", kaže ona. Prije nego što je to znala, uspjela je prošetati pet kilometara? bez pauze. Osim što je trčala, počela je normalno vježbanje koje je pojačalo njezino vrijeme.
Pogledaj ovaj post na Instagramu
TRANSFORMACIJA UTORAK !!!! Ne radi se o savršenom. Radi se o naporu. A kad donesete taj napor svaki dan, tamo se događa transformacija. Tako se događa promjena. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Post koji dijeli Casey Gemmell (@beautiful_uandme) dana 5. prosinca 2016. u 3:46 PST
Bila je na dijeti
Najvažnija promjena uz sport učinila ih je u smislu prehrane. Sir, tjestenina, kruh i bezalkoholna pića morali su ustupiti mjesto zdravim alternativama. "Počeo sam s dijetom uklanjanjem ove četiri stvari iz moje prehrane", kaže 37-godišnjakinja. To nije uvijek bilo lako, jer je razradila neke prehrambene rutine koje nije bilo lako razbiti. Naposljetku je ipak uspjela i izgubila 75 kilograma.
Pogledaj ovaj post na Instagramu
