Fascia: Dakle, vaše vezivno tkivo ostaje elastično
Što je fascija?
U fasciji (lat. tanak sloj vezivnog tkiva) je vezivno tkivo koje okružuje naše mišiće, mišićna vlakna, tetive i kosti. Imaju bijelu, blago prozirnu boju i debljine su samo nekoliko milimetara. tanak sloj vezivnog tkiva prožeti cijelo tijelo poput mreže i sastoje se uglavnom od vode i proteina kolagena i elastina.
Koji su tipovi fascije?
Postoje tri različite vrste fascije:
- površna fascija
- duboka fascija
- visceralna fascija
površna fascija sastoje se od labavog vezivnog tkiva i mogu se istezati. Oni su prvenstveno odgovorni za skladištenje vode i masti i služe kao tampon između organa.
duboka fascija zatvorite naše mišiće, kosti i zglobove i spriječite da se pojedina mišićna vlakna trljaju jedan o drugi. Budući da na dubokom fascijalnom tkivu postoje mnogi receptori za bol, on može reagirati na ozljede fascije i živaca.
Za visceralna fascija uključuju, na primjer, meninge ili peritoneum. Oni štite i popravljaju organe, tako da su manje elastični od površinske fascije.
Koji je zadatak fascije?
Fascias obavljaju različite zadatke u tijelu. Za jednu stabilizirati i oblikovati različita područja tijela kao što su organi i mišići. Drugom spriječiti trenje između mišića i odgovorni su za pokretljivost tijela. Osim toga, mogu transportirati tekućinu i primati stimulanse kroz svoja živčana vlakna i proslijediti informacije.
Koji su uzroci lijepljene fascije?
Među najčešćim uzrocima vezanih fascija su Nedostatak vježbanja, prekomjernog rada, ozljeda i stresa, Ako fascija nije dovoljno stresirana, oni gube napetost, otvrdnjavaju se i drže se okolnog tkiva. Zbog otvrdnjavanja vezivnog tkiva mazivost se smanjuje - i to uzrokuje bol u mišićima.
Što pomaže protiv lijepljene fascije?
Ako se tkivo fascije zalijepi, trening fascije se može isplatiti za oslobađanje duboke napetosti u vratu, ramenima i leđima. Pitajte poznate oblike liječenja Fascial Distortion Model (FDM) i Rolfing U tim metodama, određene manipulacije trebale bi pomoći u popuštanju fascije i stimulirati tijelo da proizvede nova kolagenska vlakna.
Osim toga, to će Osposobljavanje s fascinantnom ulogom sve popularnije, jer se može provoditi kod kuće. Početnici bi trebali prvo imati vježbe koje izvodi iskusni fizioterapeut ili osteopat. također Yin Yoga idealan je za oslobađanje napetosti u tijelu.
Također, imajte na umu da bol u leđima i drugi uzrocikao što su problemi s intervertebralnim diskom. Dakle, prije nego što počnete slijepo s treningom fascije, neophodno je posjetiti liječnika i dobiti temeljitu provjeru.
