Što nas drži mladima?
Glasine: "otkazivanje večere" izgleda kao lijek za pomlađivanje
Što je to? Iako kvaliteta života može patiti od nestanka opuštenih večera, povremena apstinencija - na primjer, dva puta tjedno - sada se smatra vrlo korisnom u istraživanju protiv starenja. Razlog: hormon spavanja melatonin i hormoni rasta kao što je somatropin igraju važnu ulogu u procesu starenja. Oni kontroliraju zdravu staničnu strukturu, ubijaju stanice raka i održavaju metabolizam do brzine. Oba ova hormona tijelo oslobađa tijekom sna - tim više što se organizam manje bavi probavnim radom.
Da biste izbjegli glad u večernjim satima, trebali biste piti dovoljno tekućine (optimalno: biljni čaj). Možete spriječiti noćnu želju s komadom čokolade prije spavanja, jabuke ili vrućeg mlijeka s medom.
Glasine: povrće i voće vas drže u formi i mladi
Što je to? Čista istina! Zdrava prehrana i svjestan način života (bez cigareta, slabog alkohola, redovite tjelovježbe i opuštanja, dovoljno sna) temelj su za dug život. Svježe zelene hranjive tvari igraju ključnu ulogu u tom procesu.
Vitamini C i E (u kivijima, agrumima, soku lomača, paprika, kupus, kelj) razgrađuju slobodne radikale, štite stanice i tako poboljšavaju izgled kože. Usput, vrlo djelotvorni borci za starenje su rajčice, zbog likopena koji se u njima nalazi. Lovac na radikale ne samo da štiti od raka, već i kožu štiti od štetnih UV zraka.
Ako imate puno stresa, pušite ili činite oboje, trebate više vitamina C (150 miligrama). Najbolje je koristiti biljna ulja s visokim sadržajem vitamina E, kao što su pšenične klice, sojino ili suncokretovo ulje.
Glasine: Tko vozi sportove, starenje sporije
Što je to? Tko je odmarao, zahrđao - još uvijek vrijedi bakino omiljeno izlaganje: tjelovježba, osobito sportovi izdržljivosti kao što su trčanje, veslanje ili biciklizam, mobiliziraju cijelo tijelo jer je uredno opskrbljeno kisikom. Stanice su upravo ovo čekale, duboko dišu i postaju stvarno aktivne, a dioba stanica je u punom jeku. Ružasta koža i čvrsto tkivo vidljivi su uspjeh.
Blagi trening mišića također stimulira proizvodnju hormona i dobiva metabolizam. Na taj način organizam može brže transportirati štetne tvari.
Glasine: Hormoni zaustavljaju proces starenja
Što je to? Oni kontroliraju ključne procese u tijelu, ali hormoni su također glavni uzrok starenja: ako organizam proizvodi manje hormona, osoba se raspada. Međutim, pilule ili injekcije ne mogu lako zamijeniti vlastite hormone u tijelu. Na primjer, HGH, DHEA, melatonin i estrogen odgovorni su za funkcioniranje imunološkog sustava i obnavljanje stanica. HGH se uništava pri gutanju probavnih enzima, teoretski se može svakodnevno ubrizgavati, ali to nije dopušteno kao mjera protiv starenja. Osim toga, gotovo da nema dugoročnih studija o mogućim posljedicama raka i drugim rizicima.
Unos poznatog kao "hormon stimulansa" DHEA je kontroverzan: pogrešno doziran, može uzrokovati gubitak kose, poremećaje metabolizma i akne. Čarobni lijek Melatonin se također treba tretirati s oprezom. Iako jača imunološki sustav i povećava elastičnost kože, masovno napada cijeli hormonski balans - s nepredvidivim posljedicama.
Estrogeni također imaju dvije strane: najfeminiji od svih hormona stabiliziraju mentalno zdravlje, suzbijaju gubitak kostiju i pozitivno utječu na metabolizam lipida. Estrogeni se koriste kao sredstva protiv starenja desetljećima, ali njihov unos je skup: povećan rizik od raka dojke, srčanog udara i moždanog udara.
Kao alternativu, liječnici preporučuju fitoestrogene. To su biljne tvari koje oponašaju vlastite estrogene u tijelu - u oslabljenom obliku. Soja, također biljni estrogen, može potaknuti proliferaciju sluznice. Crvena djetelina i Cimicifuga (crni cohosh) smatraju se dosad neškodljivima. Naj bezazlenija hormonska terapija: fitohormoni u hrani. Dakle: jesti mahunarke i cjelovite žitarice što je češće moguće!
Glasine: Zeleni čaj steže vezivno tkivo
Što je to? Dok zeleni čaj ne radi čudesa, ona ima puno pozitivnih protiv starenja svojstva. To je prvenstveno zbog tanina, koji su među takozvanim polifenolima: štite srce i djeluju protiv raka. I hvataju agresivne radikale koje proizvodi sunce i pušenje, ali su ionako dio normalnog metaboličkog procesa.
Rezultat: čvršća koža, jer radikali ne mogu napasti vezivno tkivo punom snagom.Da bi anti-aging napitak imao puni učinak, trebali biste kupiti organski uzgojene proizvode i popiti četiri do šest šalica dnevno. Čaj također dehidrira. Dakle: popijte puno vode!
Glasine: krema protiv starenja bora
Što je to? To je sigurno: onaj tko se pažljivo brine o svojoj koži i štiti je - osobito od sunčeve svjetlosti - može više zamutiti tragove starenja. Postojeće, duboke bore ne varaju najbolju kremu za podizanje, ali kozmetika protiv starenja poboljšava ten, omekšava linije i kožu održava elastičnom.
Stoga istraživači traže nove lijekove koji pomažu u borbi protiv neželjenih životnih linija. U obzir se uzimaju i nalazi zacjeljivanja medicinskih rana. U najnovijoj generaciji kreme nalaze se tvari koje prvenstveno stimuliraju mehanizme popravka kože. Proteini tijela (peptidi) igraju glavnu ulogu u regeneraciji. Takvi peptidni kompleksi su sada obnovljeni u laboratoriju i obrađeni u tekućinama i kremama.
Estetska kirurgija također inspirira znanstvenike: aktivni sastojci koji opuštaju sićušna mišićna vlakna i tako smanjuju bore već postoje. Najnovija atrakcija: Na temelju učinka obnavljanja stanica voćnih kiselina i pilinga enzima, sredstva se sve više koriste kako bi stimulirala kožu da se sam počisti. Jabuka također završava u loncu za kremu, jer ekstrakti sjemena i pulpe štite stanice. Dugogodišnji favorit je pomlađujući vitamin A (retinol). Namijenjen je ubrzavanju usporavanja stanične diobe i glatkog tena, posebno s vitaminom E (tokoferol) koji štiti kožu i vitaminom C, koji stimulira elastična vlakna i izbjeljuje pigmentne mrlje.
