Zašto se isplati prošetati
Hodanje je vrijedno, jer redovite šetnje ...
... smanjiti stres
Ako ponovno zgrabite kosu na poslu, prošetajte! Dokazano je da žustra podnevna runda ima pozitivan učinak na naš osjećaj stresa. Smiruje nas i omogućuje nam da radimo više kontrolirano.
... zaštitite naše srce
Prema nedavnoj studiji Nacionalnog laboratorija Lawrence Berkeley u Kaliforniji, odlazak u šetnju smanjuje rizik od srčanih bolesti i značajno snižava krvni tlak i razinu kolesterola - i čak može biti učinkovitiji od trčanja.
... usredotočiti nas
Bilo kod kuće ili na poslu: Naš mozak neprestano baca informacije iz različitih izvora - i istodobno. Šetnja vam pomaže očistiti glavu. Zelene površine imaju umirujući učinak - znanstveno dokazano - i daju našem mozgu odmor od poplave informacija.
... promicati kreativnost
Šetnja našem mozgu daje mogućnost da se oporavi. To pomlađuje um i stvara prostor za kreativnost.
... otjerati depresivne misli
Poznato je da vježbanje može ublažiti simptome depresije. Hodanje s dobrim prijateljem ili dobrim prijateljem može pozitivno utjecati na dobrobit.
... ojačati tijelo
Redovitim šetnjama umjerenim tempom ne samo da ćete podići vaše raspoloženje, već i ojačati vaše mišiće i pomoći vam da izgubite težinu.
... čvrsti odnosi
Budući da tehnologija određuje naš svakodnevni život, osobni odnosi često padaju na stranu. Parovi koji odu u šetnju namjerno izbjegavaju učinke medija i mogu se usredotočiti na razgovor. Naravno, to vrijedi i za roditelje i djecu ili prijatelje.
... osigurava lijep ten
Brza šetnja donosi boju vašem licu. Koža se čisti od toksina, opskrbljuje se kisikom i isporučuje se krvlju. Osim toga, vježbanje stimulira proizvodnju endogenih masti, što kožu čini mekom i podatnom.
... poboljšati san
Da li se često kupate u krevetu noću? Umjesto da progutate tablete za spavanje, trebali biste krenuti u šetnju rano ujutro. To osigurava bolji san, jer prirodno svjetlo vraća unutarnji sat natrag na nulu i stimulira mozak tijekom dana tako da se rado isključi u večernjim satima.
... želiš seks
Pozitivan tjelesni osjećaj, kreativnost, koncentracija i manje stresa kroz redovite šetnje čine više želje u spavaćoj sobi.
Deset dobrih razloga za odlazak na šetnje su iz tvrtke World Walks tour specijalizirane za pješačenje.
