NE MORATE ovo jesti prije pojavljivanja bikinija na plaži!
Trbuh unutra? Ne, provjerite izbornik!
Bikini i plaža? Ovaj plan nas ne može uplašiti. Čak i ako se radujemo temi prilično opuštenoj, želimo li se još uvijek osjećati najbolje? također bez čvrstog Muckibaucha. Umjesto da hodate po pijesku sa zapuštenim dahom, trebali biste to napustiti prije sljedećeg posjeta plaži?
1. Bez piva
Da, tako je (iako možda nećemo dobiti ideju ujutro u deset sati na plaži St. Peter Ording). Pivo nadima želudac i nažalost nije dobra ideja kao osvježenje na plaži. Voda i čaj su bolji izbor za naš centar.
2. Slatke čestice
Brzo kupite kolač od cimeta u pekari? Ili sićušni mali trkač? Loša ideja, jer pečeni slatki dijelovi sadrže ne samo puno šećera, već i ugljikohidrata i trans masti.
3. Ugljična kiselina u napitcima
Još voda umjesto kola? izbor bezalkoholnih pića ograničen je na "bez mjehurića". Budući da plin iz ugljične kiseline napuhava želudac.
4. Nema čipova između!
Posebno kada se puno znojimo, naše tijelo zahtijeva slanu otopinu. Spakiramo li čips u torbu za plažu? Dragi ne. Jer vrećica čipsa ima oko 1000 kalorija. Zamka za mast također često sadrži kvasac, koji se također smatra stvaranjem plina. Također nemojte stavljati na doručak plan svježi kruh koji je pečen s kvascem.
5. Ovo voće puffs
Zdrava i dobra? Ne uvijek. Voće sadrži fruktozu i sorbitol, koji izaziva plinove i nadutost. Osim toga, voće sadrži mnogo vlakana koje je teško probaviti i koje napuhavaju naš želudac.Izbacite iz prehrane Prije odlaska na plažu trebate uzeti bombe s fruktozom kao što su jabuke, trešnje, kruške, ananas, grožđe, mango i, naravno, sušeno voće.
Dodatni savjet: Protiv nadutosti pomaže dobro đumbir voda, Sadrži preko 25 antioksidanata koji se bore protiv slobodnih radikala u tijelu i probavnih enzima koji smanjuju plin u želucu. Ako vam se to ne sviđa, možete i vi limun voda pristup. Sastav soka od limuna sličan je sastavu naše želučane kiseline. Mnogi ljudi koji pate od nadutosti nemaju kiselosti u želucu kako bi pravilno probavili unesenu hranu. Limunska kiselina može pomoći.
Moda savjet: Uhvatite bikini za oblikovanje. Različite naljepnice (npr. Lascana, Esprit, Nettle's Tale, Damella) nude kupaće kostime za oblikovanje figura. Također vam pokazujemo sjajne kupaće kostime velikih veličina.
