hrana
Svibanj 10, 2024

8 namirnica koje vas probude (osim kave)

orašasto voće

Bilo da su to bademi, lješnjaci, kikiriki ili orasi: svi oni imaju okrepljujući učinak. To je uglavnom zbog sadržanih magnezija, vitamina B i omega-3 masnih kiselina. Kombinacija uklanja umor, stres i nervozu. Oni koji odaberu stazu miješati će čak imati dodatne izvore energije u obliku grožđica.

banane

Banane su uvijek snack između: one su ukusne, zdrave i budne. To je zato što ugljikohidrati daju brzu energiju. Magnezij i folna kiselina također doprinose vrijednim hranjivim tvarima koje potiču stvaranje crvenih krvnih stanica. To također eliminira umor. Posebno praktično: Dobro raspoloženje je besplatno, jer sadržani aminokiselina triptofan mozak pretvara u hormon serotonin.

maslačak

Maslačak nije dobar samo za zečeve, već i za naše tijelo. Sadrži vrijedan kalij koji nas čini budnima, pročišćava i potiče metabolizam. Osušeno lišće i cvijeće zalijevaju se toplom vodom. Čaj se mora pomaknuti. Kopriva također ima sličan stimulirajući učinak.

đumbir

Koren đumbira stimulira metabolizam, što je uglavnom zbog oštrine gomolja. A to, zauzvrat, osigurava stimulaciju sagorijevanja masti i ne umire se tako brzo. Ako se želite brzo probuditi, popijte začinjenu gomolju u čaju ili u obliku limunade od đumbira. Samo pomiješajte vodu s limunovim sokom, đumbirom i šećerom od šećerne trske? et voilà: Završen je spremnik za sagorijevanje masti.

feferoni

Oštrina ljutih paprika (kao i đumbir) stimulira cirkulaciju i metabolizam. I odmah. U roku od nekoliko minuta osjećat ćete se dobro i spremno. Pepperoni, međutim, imaju još jednu prednost: tvar kapsaicin, koja je odgovorna za oštrinu, povećava proizvodnju topline tijela do 25 posto. A to potiče izgaranje masnoća.

agrumi

Kisele namirnice poput citrusa u osnovi uzrokuju isti učinak kao i začinjena hrana. Odjednom ste budni. Razlog je vitamin C, koji vam daje dodatnu energiju. Samo uzmite nekoliko mandarina, kivija, jabuka ili grejpfruta u sljedećem ruhu. Pozitivna nuspojava: Sauer se zabavlja.

Tamna čokolada

Da, čokolada je jedna od namirnica koje vas budi. Razlog je očigledan: tamna čokolada sadrži oko 50 miligrama kofeina po 100 grama, lakša mliječna čokolada čini 20 miligrama na 100 grama. Zapravo, tamna čokolada ne samo da vas čini budnima, već i sretnima. Tvari koje su odgovorne za ovu reakciju i nalaze se u kakaou, uključuju biljnu tvar teobromin i sastojke hormona sreće serotonina.

wheatgrass

Pšenična trava je mlada trava biljke pšenice, koja se naziva i pšeničnim klicama. Osobito je bogat vitaminima A, E i B12, a sadrži i mnoge antioksidante i klorofil biljnog pigmenta. Potonji ima krvotvorni učinak i tako se budi. Međutim, da bi se biljka učinila jestivom, treba li je obrađivati? najbolje u obliku soka. Budući da se za okus treba malo naviknuti, najprije počnite s malom čašom i pomiješajte je sa sokom. Oprez: Previše soka pšenične trave može izazvati mučninu i ima učinak detoksikacije.