Dijeta krvne grupe: Ovo je iza toga
Načelo prehrane krvnih grupa
Iza krvne grupe dijete je osnovna pretpostavka da neke namirnice nisu kompatibilne s određenim krvnim skupinama.
Krivite ga takozvanim Lektini ili proteini koji se javljaju u nekim namirnicama. Ovisno o tipu krvi, lektini se više ili manje dobro apsorbiraju u ljudskom organizmu. U najgorem slučaju, oni uzrokuju nakupljanje krvnih stanica - što usporava metabolizam i potiče probleme s težinom.
Da bismo izbjegli da jedemo pogrešnu hranu, Dr. Peter D'Adamo četiri više prehrana konceptitemelje se na načinu života i prehrani naših predaka:
- Krvna skupina 0 je zbog vremena lovaca i sakupljača.
- u Skupina krv pripadali su prvim naseljavanim poljoprivrednicima.
- Krvna skupina B naseliti se u vrijeme nomadskih naroda.
- Tip AB D'Amamo je napokon došao iz mješavine dviju kultura.
Koji tip krvne grupe jede što?
Autor u osnovi dijeli hranu u sljedeće kategorije: "vrlo lako probavljiv", "neutralan" i "izbjegavati". Za svaku krvnu skupinu on također daje odvojene savjete za hranu.
Krvna skupina 0: lovac
Nositelj krvne grupe 0 jede meso i ribu i imaju robustan probavni trakt. Prema D'Amamou, trebali bi se suzdržavati od pšenice i žitarica zbog glutena koji sadrže. A mliječni proizvodi, osim maslaca i sireva na farmi, tabu su za lovce-sakupljače kamenog doba. Osim mesa, mogu jesti puno povrća i voća. Leguminoze, kao što su grah i leća, češće uzrokuju probleme zbog lektina koje sadrže.
Krvna skupina A: poljoprivrednik
Kada su se ljudi naselili i počeli obrađivati, nastala je druga krvna grupa, kaže D'Amamo. Tipovi obično imaju osjetljiv gastrointestinalni trakt, zbog čega se posebno preporučuje vegetarijanska prehrana. Osobe s krvnom grupom A trebale bi se stoga oslanjati na žitarice, grahorice, povrće i voće. Svako malo riba nije problem. Proizvodi pšenice i mliječni proizvodi - osim jogurta i kefira - trebali bi se što je moguće više izbjegavati. Mahune su opet vrlo dobro probavljive.
Krvna skupina B: nomad
Prije otprilike 15.000 godina razvila se krvna grupa B - između ostalog, kako su se klimatski uvjeti mijenjali. Prilagodljivost naših predaka također se odražava u prehrani ove vrste. Ima snažan probavni trakt i snažan imunološki sustav. B-tip tolerira janjetinu, divljač i ribe kao što su bakalar i losos. Samo perad, proizvodi od pšenice i raži te školjke nisu osobito probavljive. Voće i povrće se dobro podnosi, mliječnim proizvodima treba uživati u umjerenim količinama.
Krvna skupina AB: suvremeni tip
U posljednjih 1000 godina, prema mišljenju naturopata, nositelj krvne skupine AB nastao je mješavinom krvnih skupina A i B. Ovaj tip se uglavnom oslanjao na vegetarijansku prehranu na prehranu. Miješane vrste toleriraju jaja, žitarice i mliječne proizvode. Trebali bi izbjegavati svinjetinu koliko god je to moguće. Zdrave i nezdrave mahune uravnotežuju jedna drugu. Nositelji ove krvne skupine također imaju osjetljiv probavni trakt i tolerantni imunološki sustav.
Kritika prehrane krvnih grupa
Mišljenja o gubljenju težine prema tipu krvi uvelike variraju. Općenito, međutim, prevladava skepticizam, jer dijeta ima za cilj potpuno izbjeći određene namirnice.
Razlog: Ne podnose se sve vrste krvi, prema teoriji D'Amamo o prehrani krvnih grupa s bilo kojim oblikom prehrane. Ali što njemačko društvo za prehranu (DGE) kaže o ovoj metodi gubitka težine?
Njemačko društvo za ishranu naglašava u izjavi: "Postoji nema znanstvenih dokaza za zdravstvene prednosti dijete za krvnu skupinu. DGE nastavlja: "Budući da smo još uvijek živi unatoč višestoljetnim kršenjima ovih pravila, postavlja se pitanje značenja i besmislica u prehrani."
zaključak
Gubitak težine svakako radi s prehranom krvne grupe! Jedino je pitanje koliko je zdrava i prikladna za svakodnevnu uporabu takva dijeta. Uostalom, želite to učiniti tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
Sam D'Adamo proveo je mnogo godina istražujući svoju prehranu krvnih grupa - procjenjujući podatke mnogih pacijenata. Rezultat: nije klasična dijeta, kao što znamo, već dijeta koju treba stalno poštivati.
Video Preporuka:
