Moramo li uvijek biti zajedno?
Za druge, naš krevet može biti krevet s madracem, jastukom i plumeau - za nas je to više: povlačenje i vrlo vlastito kraljevstvo. Poznaje nas bolje od najboljeg prijatelja. Sretan je što jastuci lete. Snivelling, s debelim šalom i kapljem nosa. Zamišljen, sanjao, užitak ili suze. Pijemo omiljeni čaj u pidžami, doručkujemo uz šampanjac i svježi kruh, pišemo dnevnik ili čitamo veliku knjigu. Nigdje drugdje nismo tako neprikriveni, neukrašeni, tako sigurni od svijeta vani. Nevjerojatno je da smo nekoga pustili u naš krevet.
Ali to je upravo ono što radimo. Provedite, zaljubite se ili svađajte, godinu za godinom, noć za noć pored druge osobe. Cuddling, maženje, šaputanje ružnih stvari u mraku. Uživajte u blizini. I osjećamo se uznemireno jednako često. Zato što nas obavija rukama ili nogama oko tijela, tako da se jedva krećemo. Ili hrče što se grede savijaju. Ili razgovore u snu. Gurne nas da prodiremo do ruba. Da smo skoro ispali. Dok se ne preselimo. Na kraju. Isprva možda samo na kauču. Ali onda, konačno, u našem vlastitom krevetu. Sa posteljinom indijskog stila šafrana koju nikada nije volio. Nebo nad tilom iznad naše glave. Svijetle jastuke koje smo donijeli iz naših praznika. I pitamo se: zašto samo sada?
Ako želite dobro spavati, morate razgovarati o tome
Beate Küster * to dobro razumije. Morala je napuniti 60 godina kako bi ispunila svoj san da ima vlastiti krevet. "U mom (* ime promijenjeno u uredništvo) prvi brak, moj muž okrenuo i valjane noću, sam skočio gore i dolje nehotice, a onda je još uvijek govorio u snu!" Nakon smrti supruga upoznaje svog trenutnog partnera. I prije vjenčanja jasno stavi do znanja da ne želi spavati s njim u krevetu. "To mu nije bilo lako", kaže Bonnerin. "Ali rekao sam mu: kao da kralj posjećuje njegovu kraljicu."
Lijepa slika. Takve slike upravo izlaze iz Beate Küster. Zato što piše romane, romantične romane. Ima svoje najbolje ideje u večernjim satima. Ili noću. "Zato trebam vlastiti krevet", kaže strastveni amaterski pisac s uvjerenjem. "Što bih trebao učiniti ako imam svoje ideje i ležim pored tako ranog usta kao što je moj muž?" U spavaćoj sobi ima ugodan krevet, kao i supruga u spavaćoj sobi. Da kralj može često posjećivati svoju kraljicu. Ili obrnuto. "Imamo vrlo strastven odnos", smije se živahna žena. "Ponekad jedna riječ, jedan pogled, jedna smiješna gesta je dovoljna, a želja se budi." - "Ali onda uvijek kažem: Onda dobro spavaj - ustani i idi u moju sobu."
Za mnoge je krevet također oaza u svakodnevnom životu.
Privatni krevet, naravno - to je prilično neobično. Imamo na umu druge ideje kada razmišljamo o braku ili odnosu. Ljubav i spavanje zajedno, to pripada nama. Tek kad se razvedemo, obično se odvajamo "od stola i kreveta". Zapravo, nekoliko minuta prije zaspanja ili buđenja za mnoge je parove oaze u svom stresnom svakodnevnom životu. Vrijeme u kojem su najbliže. To je otkrio američki istraživač Paul C. Rosenblatt, autor knjige o zajedničkom spavanju koja je postala bestseler. "Parovi često saznaju što je ta osoba doživjela tijekom dana", piše sveučilišni profesor iz države Minnesota. "Oni prave planove u krevetu, donose odluke, govore o svojoj situaciji, rješavaju probleme ili pokušavaju riješiti sukobe."
No, moramo li cijelu noć ležati rame uz rame? Ne nužno. "Intenzivna ljubav, spavanje odvojeno" je ime varijante, a svakako su istaknuti uzori: američki glumac Brad Pitt i Angelina Jolie, na primjer, priznaju se kao odvojeni spavači. A za glumce Nadju Tiller i Waltera Gillera, koji su nekad bili par iz snova, tvrdi se da su jedva proveli jednu noć u svom dugogodišnjem braku.
Za Kerstina Buscha *, 42, posebno je važno da može odlučiti pod kojim će pokrivačem htjeti ući. Meni ili vama? Za vas, to znači na 1.80 metara širokom krevetu svog partnera, s kojim živi gotovo dvije godine. "Tu najčešće spavamo", kaže marketinški stručnjak iz Passaua. "Ali čak i ako sam spavala sa mnom, dolazim k njemu nakon što se ponovno budim, da se mazim, da kažem, da kažem dobro jutro."
Ona ga voli, taj mali trenutak odluke svake noći.On misli za nju: "Imam izbor." I to joj je bitno, "inače će mi zatvoriti grlo."
Možda Kerstin Busch jednostavno osjeća i ono što su istraživači sada potvrdili: da u krevetu možemo "bolje spavati subjektivno, objektivno, ali definitivno gore". Njemački vodeći istraživač spavanja, sveučilišni profesor Jürgen Zulley iz Regensburga, objašnjava to na ovaj način: "Parovi u krevetu ne samo da imaju manje dubokog razdoblja spavanja, već se i lakše probude nego ljudi koji spavaju sami."
Dobar san znači za njih. , ,
Žene su očito posebno pogođene. Bečki bihevioralni biolog John Dittami promatrao je parove koji su spavali 249 noći. I došao do zaključka: "Žene reagiraju na prisutnost partnera u krevetu mnogo osjetljivije - spavaju gore, ako je netko pored njih." Dittami objašnjava ovu osjetljivost s evolucijskom povijesti. Prema njegovom mišljenju, žene nesvjesno brinu o svojim najmilijima, osobito o njihovoj djeci, dok spavaju. Stoga oni već reagiraju na najmanji šum.
Osobito u drugoj polovici života, to može biti pravi izazov. "Do 60 posto onih starijih od 60 godina hrče", zna istraživač spavanja Zulley. "I to ponekad može doseći volumen motocikla bez ispušnog sustava - do 90 decibela." Osim toga, mi smo u kasnijim godinama lakše donijeti noćni san. Spavamo manje duboko, češće se budimo. I proizvoditi, objašnjava Zulley, rjeđe opuštajući delta valovi koji nas tjeraju da se osjećamo dobro odmoreni.
Možda će nam to olakšati traženje vlastitog kreveta tijekom godina - i to ne samo sanjati. Možda zato što su djeca izvan kuće. Soba je besplatna. Nervozna ravnoteža između posla i obitelji je gotova. I ponovno ćemo se sjećati. Dajte nam nešto. Umjesto da uvijek razmišljamo o drugima.
Kako da kažem svom suprugu?
"Znam mnoge žene, osjećaju potrebu da spavaju same", kaže Kerstin Busch. "Ali se ne usuđuju reći svojim ljudima." Također na Internetu, zajednice na temu "spavaju odvojeno" pune žena koje bi željele imati vlastitu spavaću sobu. No, piše žena pod pseudonimom "Jogni": "Moj muž se ne može naviknuti na tu misao." A "LittleSun" kaže: "Trebalo mi je tri godine da se složim." Bila je "jednostavno uplašena da se neće osjećati dobro".
Može biti obrnuto. Kao s Christinom Reichert. Možda bi privatna spavaća soba mogla spasiti njihov prvi brak. Jer godinama ne može spavati pored svog tada supruga. Laži se u klasičnom bračnom krevetu satima. Pogotovo ako su se još jednom usprotivili. Ne može spavati. Gledajući u strop, razvio se - "dok je spavao pored mene, dubok i čvrst" - pravi poremećaj spavanja. Ne samo zato što ima tako lagan san. Ali zato što nema povlačenja. Soba u kojoj mogu biti samo ja. Ponekad se ušulja kroz kuću "kao bolna životinja". I naposljetku izbjegao - u kupaonicu: "Imao sam sjajan odnos s kadom", kaže 45-godišnja guvernanta iz Palatine Germersheim. Uostalom, kupaonica je jedina soba u kući koju nitko ne ulazi kad zatvaraju vrata. Ovdje može dobiti udaljenost, "samo duboko udahni".
Dobar san znači za njega. , ,
Drugi put želi bolje. Vlastiti krevet, što je moguće veći, i posebnu sobu - to su njezini uvjeti, jer se Christina Reichert ugovara sa svojim novim partnerom. U početku to ne razumije, ali prihvaća. Zato što je prihvaća. "U gradu je bilo mnogo razgovora, jer sam trebao biti razvod", kaže ona. "Da ovdje nisam imao svoju sobu, da se isključim, da napunim baterije, ponekad da plačem - mislim da ne bismo uspjeli."
Tvoj vlastiti krevet kao odstupnica, kao stanica za mentalno plivanje? Za Anette Rapp, 44, još je više: "Moj je krevet moje kraljevstvo, moje zaštitno zvono", kaže astrolog iz Wiesbadena. "Kad netko leži pored mene, imam osjećaj da osjećam sve njegove osjećaje i sanjam sve njegove snove." A da bi se osjećali snorting, hrkanje ljudi pored vas je ne samo neugodan za majku dvoje djece, to je potpuno odvratan za nju. Zato je i sama držala svoj krevet - čak i kad je sklopila ugovor s partnerom, koji je također imao dvoje djece.
Zapravo, među mladim Nijemcima samo pet posto žena i jedanaest posto muškaraca u odvojenim spavaćim sobama vidi znak udaljenosti i "malo ljubavi". Online dating agencija Parship je to pronašao u anketi od 1000 pojedinačno. I: čak i bez dobrog noćnog sna, partnerstvo može biti skladno, kažu 43 posto žena i 34 posto muškaraca.
Mogu provesti cijeli dan u krevetu.
Možda se pojavljuje novi trend - onaj koji svoju lošu sliku uzima iz vlastite spavaće sobe.Jer dijeljenje kreveta jedni s drugima, čak i ako je u početku romantično, nikako nije lako. "Dvije osobe koje svake noći provode u krevetu moraju proći kroz složen proces učenja partnerstva", kaže američki istraživač i autor Paul C. Rosenblatt. "Od signala o tome kako i kada ići u krevet, način na koji treba spustiti glavu, ili noge, kako se nositi s osobitostima jedni drugih." Može doći do iritacije, a mnogi od poremećaja spavanja jednog partnera povezani su s ponašanjem drugog partnera u snu. "Bolje spavajte zajedno nego loše zajedno", kaže Frank Chudoba iz Schlafkam pagne.de, internetski portal na temu spavanja, na zajedničkom nazivniku. Čak se i Christiane Taphorn morao naviknuti na svoju novu vezu, "da više nemate cijeli krevet, već samo jednu stranu". Budući da je morala biti sposobna za rad i zato se htjela odmarati ujutro, 41-godišnji policajac iz Lüneburga i njezin partner došli su do vrlo posebnog rješenja: dva stana u jednom. Njihovo carstvo, to su dvije sobe u kojima dominiraju svijetle boje i ručno izrađeni dizajnerski namještaj. On zauzvrat voli skup kolonijalnog stila: tamni namještaj, štukature, perzijski tepisi. Osim toga: zajednička spavaća soba s krevetom XXL. U međuvremenu se pridružila beba, a obitelj je od tada provela noć zajedno. "Ali," kaže policajka, "možete skinuti odjeću."
Kerstin Busch ne može zamisliti život bez vlastitog kreveta. Za nju je to raj na zemlji: "Mogu provesti cijeli dan u krevetu", kaže ona. "Čitajući malo, gledam televiziju, dremam, pišem, jedem - ponekad sam napravim pladanj s lijepom šalicom čaja i samo idem s njim u krevet."
Dobro spavajte: čitati i slušati:
C. C. Rosenblatt: "Dva u krevetu: društveni sustav dijeljenja dviju kreveta" (228 str., 17,99 eura, Državno sveučilište u New Yorku)
Jürgen Zulley:"Moja knjiga dobrog sna" (248 str., 19,95 eura, Zabert Sandmann Verlag)
Jürgen Zulley i Jochen Waibel: "Dobro spavaj!" (Kutija od 3 CD-a, 41,59 Euro, G & H Gesund Verlag)
