Konačno vježba koju volimo: Sofa Sport!
G. Bertram, sportski kauč? Nije li izraz pojam kontradikcija?
Ne. Mi nismo kauč na kauču, samo sjedimo i gledamo televiziju. U treninzima vježbi obavljamo odgovarajuće vježbe.
Na primjer?
Aktivno sjedenje.
Zvuči kao krompir.
Ali to može biti iscrpljujuće ako ga učinite svjesnim. Još jedna vježba koju često radimo: sjedalo od bambusa. Sjednite uspravno, čvrsto držite noge na podu, ispružite ruke prema gore, a zatim polako pomičite naprijed i natrag, povremeno postrance, kao bambusov štap koji teži na vjetru. Relativno jednostavna vježba koja jača mišiće jezgre.
Neće li biti napornije?
Za trbušne mišiće također imamo nešto u programu: Samo ga stavite natrag na kauč, tako da vam leđa budu na mjestu gdje je vaša guza, a onda možete obaviti sit-up. Na našoj opremi za vježbanje, na kauču, obavljamo pravilnu gimnastiku i trening mišića. Također smo uključili neke elemente kineskog pokreta Qigong.
Koliko traje vježba?
Susrećemo se jednom mjesečno tri do četiri sata u Sofakneipeu. Ne brinite, ne treniramo cijelo vrijeme. Nakon dobrih 20 minuta, napravimo prvu pauzu i razgovaramo jer nam je socijalni aspekt izuzetno važan. Ako je netko ponovno spreman za vježbu, nastavlja se.
Jesi li ozbiljan?
Naravno, mi smo registrirani sportski klub. Nakon što ste uvjerili klub i državni sportski savez, to mora da je nešto u redu. Iako su prvo skratili, ali na kraju je uspijelo. Čak imamo i trenera koji zna za sport. Ona je sportašica i ima licencu za treniranje.
I zaista postoje ljudi koji za to plaćaju članarinu? iako je kauč kod kuće slobodan?
Trenutno imamo 31 člana iz cijele Njemačke. Mnogi dolaze iz Berlina, nekoliko iz Bavarske, NRW-a ili Donje Saksonije. Nisam ih sve osobno upoznao, ali oni plaćaju članarinu. Cijena jednog eura mjesečno. Neke zdravstvene osiguravajuće tvrtke čak i vratiti članarinu.
Kako molim?
Bez šale. Samo pitajte društvo za zdravstveno osiguranje. Neki nude i bonus program. Ako je potrebno, dobivate povrat novca ako ste član sportskog kluba.
