Skoči, sprint, znoj
Što radiš tamo?
Trčanje na licu mjesta, u podlaktice podršku naizmjence povucite koljena na prsima, sklekova, lunges i još mnogo toga. U svakom tečaju postoje tri bloka, svaki s po tri vježbe, svaki u trajanju od 45 sekundi zaredom i tri pokreta - što je brže moguće, u grupi i ritmu brze glazbe. To traje 30 minuta, a program Max Training mijenja se svaka tri mjeseca. Svatko trenira vlastitim tempom, pa se intenzitet može kontrolirati pojedinačno. Za svaku vježbu postoje lakše varijante za početnike, nakon svakog bloka kratka pauza.
Gdje je ovo?
Koncept dolazi iz Švicarske. M.A.X. ali također nude i njemačke studije, primjerice Aspria.
Što je u njemu?
Puno: U cijelom tijelu trenira se snaga, snaga i izdržljivost, a optimizira se spaljivanje masnoća. Fokus je na treningu za figure. Odabirom vlastitog ritma uvijek možete dosegnuti svoje granice i postati stvarno prikladni. M.A.X. Uzgred, to znači izvrsnost mišićne aktivnosti.
Za koga je to prikladno?
U načelu za sve. Za novake u sportu postoje lakše varijante bez skokova. Pokreti su tehnički jednostavni. Ima smisla za početnike, međutim, sportski liječnički pregled kod liječnika.
Kako je bilo?
Kratka, ali oštra! 45 sekundi može biti prilično dugo (osobito s push-upovima!), Ali jasna koreografija točno zna što dolazi. Udarci su me motivirali, ubrzavam. Koliko teško radim, shvaćam tek nakon toga, dok mi mišići na nogama i rukama drhte. Malo sam razočaran kad se završi nakon 30 minuta - volio bih učiniti više. Praktično: Izdržljivost i snaga su obučeni zajedno na tečaju.
