Metabolizam dijeta: Pomaže li vam da izgubite težinu?
Što je metabolizam dijeta?
U metaboličkoj prehrani (metabolizam ili metabolički tretman) treba jesti samo namirnice koje stimuliraju metabolizam. To bi nam trebalo pomoći da izgubimo težinu, jer te namirnice, razina šećera u krvi ostaje konstantna, a želja za hranom može se izbjeći.
Metabolička dijeta obično je osmišljena kao dijeta koja traje dva tjedna, svaki dan se jedu tri obroka. Međutim, svaki tjedan tu je i gurmanski dan u kojem je dopušteno šest obroka. Zbog niskog unosa kalorija u prehrani može pasti nekoliko kilograma.
Što mogu jesti i piti u metaboličkoj prehrani?
Tijekom prehrane Iznad svega, hrana bogata proteinima nalazi se na jelovniku. Stoga liječenje također nije prikladno za dugotrajnu uporabu, jer dijeta bogata proteinima može čak i trajno dovesti do poremećaja metabolizma. Tijekom metabolizma se jedu sljedeće namirnice:
- salata
- Voće i povrće
- meso
- Mliječni proizvodi (npr. Mlijeko, svježi sir i kuhana jaja)
- riba
- Čaj (nezaslađen)
- voda
- Crna kava
Na kojoj hrani trebam dijeliti dijetu s metabolizmom?
Dok bi trebala na sljedeće proizvode bez:
- Šećer (u piću iu hrani)
- alkohol
- Ugljikohidrati (niska razina ugljikohidrata dopuštena je umjereno)
Individualni plan prehrane? ovisno o vašem metabolizmu
Svaki metabolizam djeluje drugačije? stoga ne postoji univerzalna dijeta za metabolizam. Bolje je prvo napraviti zdravstveni pregled kod stručnjaka za prehranu i na temelju toga izraditi individualni plan prehrane. U ovom planu ishrane onda se točno zabilježe dani kada se može jesti. Promjena prehrane je stoga stroga.
Dali trajno djeluje metabolički tretman?
Za većinu, dijeta će pasti nekoliko kilograma. To možete vidjeti gotovo isključivo na vaga? jer tijekom metaboličke obrade gubimo uglavnom kilograme u obliku zadržavanja vode.
To može trajno reprogramirati metabolizam i tako izgubiti težinu, ali bi se radije trebalo sumnjati: Svatko tko pojede nakon dva tjedna stroge dijete kao i prije, teško će biti pošteđen JoJo efekta. Vjerojatnost da se kilogrami kilograma polako šuljaju natrag do kuka je visoka u prehrani metabolizma, kao is mnogim drugim dijetama.
Za koga je metabolizam prikladan?
Ako samo želite brzo izgubiti na težini za praznike i nemate problema sa strogim planom prehrane, može testirati metabolizam dijeta. Ali trebate li biti zdravi za to? Za osobe s dijabetesom, kardiovaskularnim ili bubrežnim problemima dijeta nije prikladna.
Ako vam metabolička dijeta ne odgovara, Također možete pokušati s mršavljenja bez vježbanja, gubitka težine bez gladi ili naše opće mršavljenja savjete!
Videotipp: Dijeta meda
