"Sada je moj red"
Pomaganje i davanje savjeta je lako sve dok se osjećamo snažno. Tada smo udobnost u slučaju bolesti ili bol u srcu i slušati probleme s odrastanjem djece, hraniti mačke u blagdana i vode cvijeće, povlačenjem kutije u pokretu. Dok se ne osjećamo dobro. Onda mnogi propuste otvorene uši i ruke koje su tu za njih? i razočarajte se, osjećate se napuštenim. S ovim strategijama dobivate zadovoljstvo u davanju i osiguravate na vrijeme da se nešto vrati:
Slušajte što kaže "trbuh"
Naša intuicija je pouzdan sustav kontrole. To nam govori kada je davanje prikladno za nas i kada nije. Zapitajte se je li vam to zaista drago slušati ili pomoći u ovoj situaciji. Ako se tijekom nastupa osjećate ljutito i preplavljeno, imat ćete hrabrosti reći ne. Međutim, postoje iznimke: Često rado prihvaćamo neugodne stvari, jer nekoga volimo ili cijenimo. U takvim situacijama možete izraziti svoju podršku kao poklon drugome: "Ja stvarno nemam vremena, ali doći ću k vama kasnije, jer ste mi dragi."
Dajte bez skrivenog motiva
"Nisam li uvijek strpljivo slušao nevolje s njezinim dečkom, pa mi sada mora pomoći." Takvi su izračuni rijetki. Zato nemojte biti u iskušenju misliti da će vaša pomoć biti nagrađena. Ako podržavate nekoga, učinite to zato što to želite. Kako sačuvati svoju unutarnju slobodu.
Nemojte uvijek reći da
Čini se da je nekima potrebna pomoć cijelo vrijeme i ne boje se vršiti suptilni pritisak: "Uvijek to radite tako dobro." ? "To je nešto za tebe." Ako odmah reagirate na SOS pozive, budite jasni: niste jedini koji bi mogao biti pomoćnik? u mnogim slučajevima čak ni najbolji izbor. Obratite se stručnjacima kao što su treneri ili psiholozi i pružatelji usluga kao što su tvrtke za uklanjanje, taksisti ili kućni ljubimci. Time činite nešto dobro za drugu osobu: podržavaju ga u preuzimanju odgovornosti za sebe.
Podnesite osjećaje krivnje
Ne može dovesti do razočaranih reakcija: "A ja sam računao na vas." Tko obično pomaže, a zatim lako postaje kriv? i nevoljko čini drugu uslugu. Čovjek ne želi biti sebičan ili hladnokrvan. Pokušaj se nositi s osjećajima krivnje. Oni nastaju kada drugi zahtijevaju nešto što je u suprotnosti s našim potrebama i željama. Nitko vas ne može natjerati da više vrednujete interese drugih nego svoje. Ako ne želite nešto, možete se osjećati krivim bez "pada". Tada osjećaji nestaju sami od sebe.
Nemojte se preplaviti
Kao odani prijatelj, odani kolega ili kćer pun ljubavi, često tvrdimo da smo dostupni za bilo kakav zahtjev. Nitko to ne može učiniti. Svi imamo svoje snage? ali postoje i stvari koje ne možemo činiti dobro. I u tome mi ne pomažemo drugima. Nema smisla povlačiti pokretne kutije ako ste neki dan imali disk s hernijom. I zašto biste trebali upoznati kolegu u novi PC program, iako možete objasniti loše? Prije nego što date svoju podršku, razmislite je li zadatak stvarno prikladan za vas. Ako ne, objasnite zašto umjesto toga kažete ne i što volite raditi.
Adresirajte prave
I obrnuto, ako trebate sami pomoći, razmislite o mogućnostima i sposobnostima onih koji vas pitaju. Tko bira pogrešne, lako se razočara. Zato nemojte očekivati suosjećanje od ljudi za koje se zna da su cool, i ostaviti kaotične ljude izvan igre ako nešto treba učiniti na vrijeme. Razmislite o tome tko će najvjerojatnije dobiti ono što želite. Ciljani pristup također ima prednost da će vaši pomagači biti posebno uključeni. Jer svatko voli raditi ono u čemu je dobar.
Zahtjevati nešto zauzvrat Neki ljudi su pomalo neosjetljivi. Nedostaje im osjećaj kada je vrijeme da se nešto vrati. Umjesto da se dosađujete, samo recite: "Ja vas uvijek volim slušati, ali kad sam vam htjela reći neki dan o svom gnjevu na poslu, upravo ste promijenili temu, tako da sam bio razočaran." Ili samo nazovite svoje uvjete: "U redu, u četvrtak ću vas pokupiti iz ureda, onda možemo razgovarati o svemu, ali uskoro će biti o meni."
Provjerite odnose
Neki ne čine ništa za druge, iako mogu. Oni se međusobno kontaktiraju samo iz određenog razloga ili ako nešto žele. Ako netko treba pomoć, uvijek nađe razlog da odbije zahtjev.Ako imate takvu osobu oko sebe, razmislite: Je li vam on toliko važan, smatrate li ga tako privlačnim ili zanimljivim da ga želite držati? Onda ga odvedite u budućnost, kao što je on, bez očekivanja bilo čega. Ali ako se osjećate kao da ste iskorištavani, nemojte previše uložiti u kontakt. Bolje je za ljude koji to cijene.
Preporučena literatura Eva Wlodarek: "Zato što se isplati - stječe sigurnost i snagu", 184 stranice, 8,95 eura, Fischer TB Više o "Previše brige" na početnoj stranici Eve Wlodarek.
