Oh well: kratkoročni stres vas čini sretnima i zdravima!
Stres vas može učiniti sretnim
Urs Willmann, urednik znanosti u tjedniku "Die Zeit", intenzivno se bavio fenomenom stresa u svojoj knjizi "Stres? Ein Lebensmittel". Rezultat: Stres nepravedno uživa jednostranu negativnu reputaciju. U pravoj dozi, on nije bio samo okrepljujući, već i zdrav i gotovo vitalan za preživljavanje. Zato što nam je Majka Priroda dala odgovor na stres da nam pomogne, a ne da nas ubije. Što to znači?
Uspješan model evolucije
Znanstvenici se slažu da je stres na lovce i sakupljače bio savršen. Kad je tigar sabljozubog sjedio na vratu naših predaka, pobjegli su ili se borili. Obje stresne reakcije bile su vitalne. Danas naša tijela još uvijek imaju istu reakciju kao i lovci-sakupljači: "bježimo" u određenim situacijama i "borimo se" opravdavajući se ili postajući glasni. Pod stresom tijelo otpušta adrenalin, koji može pozitivno djelovati na naše tijelo.
U skokovima s padobranom, primjerice, skočimo s ravnine tisuću metara iznad zemlje. Zašto radimo taj stres? Zato što smo preplavljeni radošću nakon stresa. "Kratkoročni stres je onaj koji nas usrećuje", kaže Willmann. Pokreće sekrecije hormona koje uzrokuju euforiju, povećavaju učinkovitost i donose radost. Međutim, ne bismo trebali "uživati u ovom hormonskom koktelu trajno, onda ćemo naporno raditi".
Kronični stres čini vas bolesnim
Uz pozitivan kratkoročni stres, koji potiče imunološki sustav i pomaže mozgu na skokovima, postoji i kronični stres. Kada stres postane stalni, to dovodi do zdravstvenih problema. Zato što kortizon uništava ne samo imunološki sustav, već i kognitivne sposobnosti kod osoba koje su pod stresom. U najgorem slučaju, stalno upozorenje može dovesti do ozbiljnih organskih bolesti ili izgaranja.
Razdražljivost, noćne more, poremećaji spavanja, gastrointestinalni problemi i visoki krvni tlak također su znakovi trajnog stresnog stanja.
Balon? MEDIA BY APP
Govoreći o svjesnosti: Želite li naučiti meditirati? To je jednostavno putem aplikacije! Balon vam pokazuje korak po korak. Ovdje možete početi izravno s besplatnim tečajem meditacije
