Razdoblje na odmoru? Tako je i dalje sjajno!
Tko želi potisnuti svoje razdoblje na odmoru, ima priliku jednostavno uzeti pilulu ili Nuvaring - naravno, nakon savjetovanja s ginekologom. Budući da se to ne događa uvijek bez nuspojava, jedno ili drugo mora ugristi u kiselu jabuku - i prihvatiti krvarenje kada putuje. Činjenica koja ne mora pokvariti cijeli odmor, ipak, postoje neka sredstva olakšanja.
# 1: Kretanje je matice i vijci
Imaš svoje dane na odmoru? Tada biste trebali uključiti što je više moguće vježbanja u vašem danu. Napravite neke joga vježbe ujutro, na primjer, da se opustite i oslobodite boli. Za plivače, kupanje u tom razdoblju ne mora biti tabu, sve dok se tampon mijenja odmah nakon kupanja. Baš kao i joga, protok pokreta tijekom plivanja može imati učinak ublažavanja boli.
Također pročitajte
Koje vježbe joge pomažu protiv menstrualnih bolova?# 2: Ostavite bocu tople vode kod kuće
Čak i ako je boca tople vode apsolutno neophodna tijekom razdoblja, savjetujemo vam: bolje ga ostavite kod kuće. Razlog: to je jednostavno nepraktično. Za putovanje su bolji termalni flasteri, koji su posebno za menstrualne bolove. Flasteri, koji su dostupni u ljekarnama i drogerijama, primjenjuju se ili na želucu ili na leđima i zagrijavaju do dvanaest sati. Ako ste na odmoru u južnim zemljama, možda ćete biti u mogućnosti bez dodatnog zagrijavanja.
# 3: Vodite računa o razdobljima oporavka
Pa, ova točka vjerojatno neće biti preteška za većinu - na odmoru, trebate osigurati dovoljno razdoblja oporavka, ako imate menstrualne bolove. Samo spustite opremu i ne dopustite da se stres. Ako se danas ne osjećate kao planinarski obilazak, samo legnite na stolicu za plažu ili ispred svog kampera - i pokupite dobru knjigu. Može biti jednako lijepo.
# 4: Stavite menstrualne šalice
Iako do danas nisu provedene sveobuhvatne znanstvene studije, pojedinačne studije su pokazale da tamponi mogu pogoršati grčeve tijekom menstruacije. Alternative nisu samo organski tamponi i zavoji, nego i menstrualne šalice. Mjesečevi kupovi nisu samo higijenski i ekološki prihvatljivi, već navodno ublažavaju i menstrualne bolove. Jer: Kapa stabilizira vaginalni trakt i prigušuje jake pokrete.
Također pročitajte naš članak, koji vam daje sve informacije o menstrualnoj šalici.
