Dokazano! Tko se osjeća masno, brže raste
Oh super! I sada: Svatko tko se ionako bori sa svojim tijelom i nađe se previše debelim, da pogorša situaciju čak i zbog gubitka težine ili gubitka težine.
Istraživači iz Velike Britanije i Sjedinjenih Američkih Država proučavali su ukupno 78 pojedinačnih studija o vježbanju i prehrambenim navikama na odnos između psihe, težine i prehrane. Vaš jasan zaključak: Samo-percepcija zapravo ima odlučujući učinak na uspjeh prehrane ili prehrane.
To jednostavno nije moguće s pritiskom
Zapravo logično: Tko se osjeća predebelo, naravno, pokušava izgubiti težinu i često se upliće u radikalne dijete ili privremene promjene u prehrani. A tu je yo-yo učinak gotovo neizbježan.
Ne samo to: kako su procijenjeni podaci pokazali, mnogi ljudi razvijaju stalno poremećeno ponašanje u ishrani iz takve situacije. U fazama u kojima zabranjuju hranu, žudnju, prejedanje i slijedeću dijetu? znamo začarani krug ili smo barem čuli za njega.
Nezadovoljstvo inhibira motivaciju
Još jedan razlog zašto loš osjećaj tijela često stoji na putu zdrave prehrane: Nezadovoljstvo pobjeđuje motivaciju. Svatko tko misli "Oh, ja ne mogu ništa spasiti svejedno", ne smeta ići u sport ili kuhati nešto ukusno umjesto grabbing fast food.
S druge strane, ljudi koji su relativno opušteni zbog svoje refleksije, obično nemaju većih problema da zadrže željenu težinu ili se čak oslobode viška kilograma. Oni su obično mnogo manje radikalni i s više pozitivnih stavova dijeta ili prehrambenih promjena. Moglo bi se reći da gubitak težine vidite kao sport ili izazov, a ne borbu.
A sada?
Ali što bi ljudi trebali učiniti s ovim rezultatom, koji se osjećaju neugodno i predebeo? Odustati? Obješavajte se? Ne! Prije nego što krenete na maraton u dijeti, trebaju li preispitati svoje nezadovoljstvo i nekako naučiti prihvatiti sebe bezuvjetno? čak i s nekoliko kilograma više (lakše rečeno nego učinjeno, ali glavni prioritet!).
Uostalom, zdrava i uravnotežena prehrana je uvijek o liječenju sebe i svoje tijelo dobro? i to će biti teško bez suosjećanja i ljubavi prema sebi.
