Vježbe opuštanja protiv nervoze

home lijekova

Topla kupka, po mogućnosti s lavandom ili hmeljom, ima opuštajući učinak. Na poslu, aroma lampa s uljem lavande ili mandarine može osigurati smirivanje.

self-lijekove

U ljekarni možete pomiješati umirujući čaj iz pasiflora, korijen valerijane i matičnjaka. Popijte tri šalice na dan (jedna čajna žličica po šalici, pustite da odstoji pet do deset minuta). Ako vas svakodnevni život između posla i obitelji često nestaje, homeopatski lijek sepia C6 (dvije kuglice dva puta dnevno) odvodi paru.

alternativna medicina

Umirujuća i u svakom trenutku moguća je masaža refleksne zone solarnog pleksusa. Leži na najnižoj točki dlana ruke, kada je oblikovana kao ljuska. Prvo lagano pritisnite ovo područje na desnoj, a zatim lijevom rukom palcem oko pet minuta. Dok to radite, dišite mirno i koncentrirano.