Sauna i kada: toplina čini čuda

Vatra i plamen za saunu i kadu

Pobjegnite od hladnoće: u saunu!

Predivno topla para ...

Na 95 stupnjeva u sauni, svaki osjećaj hladnoće se topi. Vene se šire: to opušta mišiće, snižava krvni tlak i poboljšava cirkulaciju kože. A s kuglicama znoja koje se lagano spuštaju kroz tijelo, posljednji dio stresa isparava.

Zbog topline, naše tijelo oslobađa više dobrog raspoloženja hormona kao što su serotonin i dopamin. To se može podržati s pravom doping mirisnom saunom: Samo dodajte nekoliko kapi esencijalnog narančastog ulja u infuziju saune. Važno: Bit treba napraviti posebno za infuzije saune. Zatvorite oči i udišite miris.

... raspršuje hladne misli

Voćne arome utječu na naša osjetila kroz nos i kožu. Zamotan u toplu, mirisnu paru u sauni, vrijeme na trenutak miruje. No, saunanje čini još više: Tko je u pravu, nakon svakog izleta u saunu za hladno vrijeme kroz ledene tuševe ili skok u hladni bazen, jača svoju obranu.

Čak i koža ima koristi od redovitih sjednica u sauni. Čisti se po dubini, odbojne ljuske kože se odbijaju, stimulira se stvaranje jakih kolagenih vlakana. Poduprite ovaj učinak: između drugog i trećeg ciklusa u sauni - nakon faze odmora - pod mlakim tušem, ribajte kožu nježnim pilingom za tuširanje ili pjenastom sapunastom četkicom za tijelo, osušite je i nastavite znojiti mekom, svilenkastom kožom.

Nakon saune, ten je ružičast i svjež, koža je spremna za skrbnički račun: Bogate kreme i ulja za tijelo, ali i maske za lice su sada posebno učinkovite. Zato što su oslobođene pore blago otvorene i iznimno osjetljive na hranjiva sredstva.

Uronite u toplinu kod kuće - u kadi

Male kupke

Čak iu svom domu pobjeći od hladnoće - roneći se u toplinu. Za početak, popijte šalicu čaja od đumbira ili biljnog čaja prstohvatom cimeta i kardamoma. Zatim uđite u toplu kadu i polako pustite da vruća voda prolazi dok temperatura ne dosegne oko 40 stupnjeva. Nakon 5 minuta izađite i, nakon što ste napravili toplo pokrivač, napravite lijepo kuhanje.

Da bi kupka također nudila i patove kože, pažljivo birajte aditiv za kupku: Mlijeko i uljne kupke osiguravaju savršeno refatting, Ruže su posebno tople.

Nemate kadu? Alternativa za dom ...

Osjetite dobre mirise za hladne nosove

Nabavite ledeni vrh nosa dok hodate kroz Zimsku zemlju čudesa - ali u kući nema kade? Tada parna kupka za lice ne samo da zagrijava nos. Tako djeluje: Stavite kipuću vodu u veliku zdjelu. Ovisno o tipu kože, dodajte ulje kadulje (masnu kožu), ulje ruže (suhu kožu) ili kamilicu (osjetljiva koža). Držite glavu iznad pare, ručnik preko nje i upustite se u paru 5 do 10 minuta. Fini film kapljica sprječava izlazak previše tekućine iz tkiva. Višak sebuma ispire, nabori se izglađuju. Nakon toga dobro umiješajte kremu!

Opuštanje ...

Smrznute noge ponovno otapaju stopalo. Tako se zagrijava toplina iz prstiju prema gore: 1 žlica senfa u prahu ili ulje ružmarina u zdjeli s oko 5 litara tople vode.