Studija dokazuje: voće i povrće vas čine sretnima!
Istraživači sa Sveučilišta Warwick sada su otkrili da je ključ za veću sreću i sreću u životu moguće naći u svakodnevnoj potrošnji voća i povrća. U idealnom slučaju, postoji osam porcija voća i povrća koje biste trebali uzeti tijekom dana. Rezultati studije objavljeni su u American Journal of Public Health.
Studija: Kako potrošnja utječe na psihu
Postoji nekoliko studija o pozitivnim zdravstvenim učincima voća i povrća na rizik od srčanog udara i raka. Ono što istraživanje još nije razmatralo jest učinak hrane na ljudsku psihu. Ovaj istraživački jaz sada je zatvorio znanstvenike sa Sveučilišta Warwick.
Za njihovo istraživanje istraživači su ispitali oko 12.000 ispitanika, koji su odabrani prilično slučajno. Dok su sudionici vodili dnevnik prehrane, stručnjaci su promatrali psihološku dobrobit ispitanika. Rezultat: Ljudi koji su jeli osam obroka voća i povrća dnevno vidjeli su značajno povećanje zadovoljstva životom tijekom dvogodišnjeg razdoblja.
Voće i povrće poboljšavaju zdravlje? odmah
"Čini se da konzumiranje voća i povrća povećava našu sreću mnogo brže nego poboljšanje zdravlja ljudi", kaže britanski stručnjak Andre Oswald, navodi se u priopćenju. Zdravstvena motivacija za konzumiranje voća i povrća obično je ograničena, budući da se koristi postižu godinama ili desetljećima kasnije. "Poboljšanje našeg blagostanja je, međutim, odmah nakon povećane potrošnje voća i povrća", siguran je Oswald.
Čuvajte se prekomjerne potrošnje voća i povrća
Za svu ljubav prema voću i povrću? Ne biste trebali pretjerivati s konzumiranjem određenog voća ili povrća. Uostalom, oni imaju puno fruktoze, koja se ne smije konzumirati u višku. Kakve učinke fruktoza ima na vaše tijelo, naučit ćete u ovom članku.
