Super-Food Nuts: Koji vam orah odgovara?
Ljepota za kožu i kosu
Lješnjak: Svojim iznimno visokim sadržajem vitamina B (vitamini B1, B2, B3, B6 i B9), lješnjak je prava ljepotica i pruža jake nokte i kosu. Vitamin E, koji štiti stanice tijela od slobodnih radikala, također je češći kod lješnjaka u usporedbi s njihovim "rođacima". relativno visoka. Dakle, ako redovito unosite lješnjake u svoju dnevnu prehranu, uskoro ćete dobiti ljepši, čak i ten. Ako koristite lješnjak kao ulje za salatu, to će vam pomoći smanjiti razinu kolesterola u krvi, razinu lipida u krvi i razinu šećera u krvi i aktivirati sitosti u mozgu. Pravi super-orah, lovci i sakupljači već se koriste kao prestižni izvor energije. Učinkovite ljepote za kožu i kosu s Vitmain E i B možete pronaći ovdje:
//amzn.to/2mLzCv7
Slim kroz bademe
Ako ste na dijeti i želite se riješiti nekoliko kilograma viška, onda je badem savršen za vas. Umjeren sadržaj masti, posebno iz vrijednih nezasićenih masnih kiselina i genijalna mješavina vlakana, minerala, sadržaja proteina i vitamina, čini badem idealnim pokretačem: osobito u kontekstu prehrane, stručnjaci preporučuju malu količinu dnevno (ne više od šaku!) i potaknuti sagorijevanje masti. Ali badem ima i druge vrijedne prednosti: ovaj tip je apsolutno osnovan i usklađuje vašu kiselinsko-baznu ravnotežu i također je prebiotik. Bademi dobivaju intestinalnu floru i tako dugoročno štite naš imunološki sustav. Pravi pribor za preradu oraha do ukusnih namaza, mliječnih napitaka ili Mus, možete pronaći ovdje:
Protein pun
Vegani među nama su kikiriki: mala zrna su izvrstan izvor proteina. Ako ste vegetarijanac, kikiriki su izvrsna alternativa proteinima životinja. Najbolje je jesti male orahe u sirovom obliku - neslan i nezaslađen. Osim visokog sadržaja bjelančevina, kikiriki pozitivno utječe na razinu lipida u krvi i održava vaše krvne žile mladim i podatnim. Ako ne volite jesti sirove orašaste plodove, trese ili namaze su izvrsna alternativa sa svim vrijednim sastojcima.
Želite li sami pripremiti kikiriki ili tražite čitanje za vegansku kuhinju, ovdje ćete pronaći inspiraciju i vrijedne savjete:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Sastavni je dio klasične studentske hrane, koja je generacijom bila vrijedan učenik "hrane za mozak". isporučuje se: orah. Razlog: Visoka razina vitamina B6, koji nas štiti od umora i nervoze. Jezgre ne samo da umiruju naš živčani sustav, već štite naš imunološki sustav kroz visoku razinu cinka u tragovima. Sjajan orah za jake živce. Idealno kao domaći kruh. Odgovarajuću dodatnu opremu možete pronaći ovdje:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
elektrana
Tko voli mnogo sporta zna ih već: indijski orah. Mala delikatno bjelkasta svjetlucava matica smatra se sitosti među orašastim plodovima. Jer u usporedbi sa svim ostalim? Indijski oraščići sadrže znatno veći sadržaj ugljikohidrata i magnezija od bilo koje druge vrste. Nakon vježbanja? Indijski oraščići su idealna mala grickalica za sportske aktivnosti koje optimalno opskrbljuju vaše mišiće magnezijem. Sa sadržajem masti od samo 42%, kasu se također smatra vrlo niskim udjelom masti. No, unatoč niskom sadržaju masti, vrijedi pravilo: količina je važna! Pregršt dnevno? ništa više. Zatim pomažu u mršavljenju.
Kao mali zalogaj uvijek pri ruci u lijepim zdjelama, tako da se zdravi snack između ostalog zabavlja:
Zaključak:Orašasti plodovi s visokom gustoćom hranjivih tvari su visoko koncentrirane jezgre koje pomažu zadovoljiti naše dnevne potrebe za vitalnim hranjivim tvarima čak iu najmanjim količinama. Međutim, kako bi se iskoristile pozitivne osobine svih pet predstavljenih sorti orašastih plodova, važno je jedno pravilo: Izbrišite slane ili zaslađene orašaste plodove iz svoje prehrane. Pošto slane orahe nepotrebno povećavaju krvni tlak, a zaslađeni orašasti plodovi sadrže dodatne kalorije, idealno je da jedete orašaste plodove ili ih prerađujete u zdrave napitke ili namaze. Mali paktovi snage također su iznimno ukusni kao preljev za salate. Osobito rafiniran: posebno su ukusni kada se peku u tavi. Ili možete uživati u orasima kao užinu između njih.
Što su partnerske veze?
Ovaj tekst sadrži partnerske veze.Klikom na ove linkove dolazite do naših partnerskih trgovina i možete kupiti odgovarajuće proizvode tamo izravno. U nekim slučajevima primamo proviziju na kupnju tih proizvoda.
