Kad te boli bolest
Pretilost vas može učiniti bolesnom, to je poznato. No, to se ne odnosi na bilo koju vrstu masti, kao što su studije otkrile. Važno je gdje se presvlake nalaze na tijelu. Za "vrste krušaka", koje se povećavaju više na stražnjici i bedrima, rizik je manji nego za "tipove jabuka", koji prije svega imaju debeli trbuh. Budući da trbuh masnoća, koja okružuje crijeva u sredini tijela, formira hormonalne glasnike, koji utječu na metabolizam tijela. Stoga, ako stavimo previše masnoće na želudac, povećava se rizik od dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara. Prema njemačkom institutu za istraživanje prehrane u Potsdam-Rehbrückeu, povećava se i rizik od razvoja raka debelog crijeva.
Prema mišljenju stručnjaka, kritični su indeks tjelesne mase (BMI) preko 25 i abdominalni opseg od 88 centimetara kod žena i 102 centimetra u muškaraca. BMI se izračunava prema formuli: tjelesna težina u kilogramima po kvadratu veličine tijela. Na primjer, ako žena koja je visoka 1,70 metra, teži 75 funti, njezin indeks tjelesne mase bit će 75: 1,702 = 25,9. Osim toga, uključeni su spol i dob.
Pretilost počinje kod BMI od 25 ili više
Ali: "Nisu svi, koji imaju obiman struk, zapravo ugroženi", kaže profesor. Aloys Berg, Preventivna medicina na Sveučilišnoj bolnici u Freiburgu i voditeljica Programa protiv pretilosti M.O.B.I.L.I.S. Tek kada se dodaju hipertenzija i povišeni lipidi u krvi i razina šećera u krvi, to je stvarno rizično. Ti faktori rizika zajedno s trbušnim obimom tvore "metabolički sindrom". Oštećeno je oko 30 posto svih Nijemaca starijih od 40 godina. Profesor Berg stoga savjetuje svim tipovima jabuka s BMI preko 25 da provjere njihove vrijednosti. Ako su u redu i masa tjelesne masti kod žena nije veća od 30 posto (kod muškaraca 20 posto) od ukupne težine, dovoljan je novi pregled nakon dvije godine.
Svi ostali moraju biti aktivni što je prije moguće. Vrlo važno: kretati se. Berg preporučuje 10.000 koraka dnevno kao besplatnu hitnu mjeru protiv opasne masti u sredini tijela. Još bolje: pola sata biciklizma, plivanja ili hodanja dnevno plus fitness trening za ciljani razvoj mišićne mase. I promijenite prehranu: ne više od 80 grama masti dnevno, a prije svega ne trans masnih kiselina, kao što su one sadržane u dubokom prženim i gotovim proizvodima s hidrogeniranim mastima. Budući da sjesti, kao što su testovi pokazali, po mogućnosti na kukovima.
"S ovom promjenom u načinu života", kaže Berg, "također postižemo trajne rezultate u slučaju osoba s teškom težinom". Čak ni novi lijek protiv pretilosti Rimonabant ne dolazi zajedno. Liječenje vas zapravo čini mršavijim. No, tko ništa ne mijenja u svojoj prehrani, lako se vraća u širinu, čim se sredstva ukinu.
To pomaže kod mršavljenja
Sportska medicina M.O.B.I.L.I.S. program obuke (Trajanje: jedanaest mjeseci) za osobe s BMI preko 30 se nudi na nacionalnoj razini na oko 70 mjesta. Kotizacija: 685 Eura. Neka zdravstvena osiguranja sudjeluju na zahtjev po trošku (pojasnite prije!). Osigurani Barmer Ersatzkasse, na primjer, treba platiti samo 100 eura vlastitog doprinosa. Kontakt: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, tel 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
Za malo prekomjerne težine (BMI 25 do 30) nedavno su u sportskim klubovima tromjesečni program vježbanja i prehrane M.O.B.I.L.I.S. svjetlost. Naknada za tečaj: 120 eura. Informacije i lokacije na www.mobilis-light.de
Pročitajte više: Andreas Berg: "Učinite se vitkim! M.O.B.I.L.I.S. light", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner i profesor Hans Hauner: "Prekomjerna težina - napokon gubljenje težine", Trias Verlag 2006, 17.95 eura
Informacije o Metabolički sindrom pod www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
