Byebye! 6 mitova o zdravlju koji se mogu usvojiti 2017. godine
Puno treninga puno pomaže
Izjava koju ne želimo uzeti u novu godinu. Iako može biti zdravo raditi fizičke vježbe jednom ili dva puta tjedno, važnije je pronaći pravu razinu. Oni koji se svaki dan muče u teretani i iscrpljuju se, boli mu zglobove i mišiće više nego što koristi svoje tijelo. Bolje je zdrava mješavina treninga izdržljivosti i snage.
Gluten je novi neprijatelj u hrani
U 2016, ne samo da je šećer (i to s pravom!) Odabran, nego gluten kao novi neprijatelj na našim tanjurima. To je također potpuno opravdano za osobe koje pate od netolerancije glutena. Međutim, demonizacija smjese proteina sama po sebi na kraju je besmislena. Jer: Gluten nije sam po sebi ni zdrav ni nezdrav. Ono što našu hranu čini nezdravom jest obogaćivanje umjetnim i kemijskim sastojcima.
Tko uzima dovoljno vitamina C, ne dobiva hladnoću
Nažalost, to nije posve točno, na kraju krajeva, prehlada nije bolest nedostatka vitamina. Iako vitamin C podržava našu obranu od patogena, čak i najveća doza vitamina C ne može nas zaštititi od prehlade. Što je pravo: Možemo skratiti trajanje hladnoće uzimanjem vitamina C.
Masnoća vas čini debelom
Naravno, ideja je da te masnoća čini debelom. Ipak, treba napraviti neke kompromise, jer nisu sve masti iste. Dick samo čini zasićene masne kiseline koje se nalaze u maslacu ili kobasici. Nezasićene masne kiseline koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima ili ribama su zdrave i važne za naše tijelo. Uzgred, masti su također nositelji okusa i čine dio naše sitosti.
Trebamo vitamine u obliku tableta
U redu je povremeno uzimati vitaminske tablete. Osobito starije osobe zimi trebaju, primjerice, tablete vitamina D kao dodatak. Ipak, pilule ne bi trebale biti glavni izvor vitamina? Najbolje uzimamo pravu hranu (voće i povrće!).
Bademovo mlijeko je bolje od običnog mlijeka
2016. bila je godina alternativa za mlijeko. Gotovo svaki mjesec je postojala nova verzija konvencionalnog mlijeka bez laktoze, koja je imala samo zajedničko ime. Ali nije svako alternativno mlijeko također posebno zdravo: na primjer, bademovo mlijeko sadrži emulgatore i druge konzervanse, ali teško kalcijeve i biljne proteine. Oni koji ne mogu tolerirati kravlje mlijeko, trebali bi bolje posegnuti za sojinim ili zobenim mlijekom, koji su zdraviji.
