Krono tipovi: Tako živite svoj bioritam
Sat otkucava, a ne samo u našoj užurbanoj svakodnevici. Naš unutarnji sat osigurava da živimo na liniji, barem pokuša. Uostalom, u svijetu u kojem nam pametna satnica govori koliko koraka još moramo proći, a kalendar za imenovanje koje nam se naplaćuje teško nam daje vremena da duboko udahnemo, gotovo smo "trajno premazani mlazom". Samo moramo slušati našeg unutarnjeg medvjeda, vuka, lava ili dupina.
Ako bismo posvetili više pozornosti našim kronotipovima, život bi vjerojatno bio lakši. Od rođenja, tijelo ima svoj bioritam, koji utječe na razinu hormona, san i budnost, i naravno, na performanse. Ovisno o ljudima bili su podijeljeni od strane istraživača u "larks" (rano ustaju) i "sove" (kasno ustaju).
Liječnik spavanja Michael Breus izmijenio je ovaj klasični obrazac: umjesto da dodjeljuje ptice ljudima, privlači sisavce: postoje vrste medvjeda, vuka, lava i dupina. Ovisno o tome kada imamo aktivne faze, uklapamo se u određenu kategoriju.
Medvjed
Jutarnji gnjev, medvjed nije. Njegovo je vrijeme jutro! Tada se osjeća najudobnije i najproduktivnije. Prema Breusu, medvjed je prijateljski, komunikativan i najugodniji s onim što dobro poznaje.
Vuk
Vuk se ne smatra kasnim spavačima. Za kasne večernje sate njegovo je vrijeme, onda se on osjeća najudobnije. Najproduktivniji od vuka je još kasno ujutro. Breus preporučuje kratku šetnju prije ručka kako bi se cirkulacija odvijala.
Lav
Morgenstund ima zlato u ustima. Prema tom motu, izgleda da kralj životinja živi. Čim sunce uzdigne, ništa ga ne drži u krevetu. Osim savjesnosti, Breus mu dodjeljuje sljedeće atribute: On je optimističan, stabilan i moćan.
Dupin
Ovaj se kronotip smatra inteligentnim, introvertnim i pomalo neurotičnim. To nije slučajnost. Na kraju krajeva, morski sisavac spava samo s jednom polovinom mozga, dok drugi "drži stražu". Prema tome, oni su uvijek produktivni tijekom dana.
U optimalnom slučaju, ljudi se mogu ponašati prema svojim kronotipima i uskladiti dnevnu rutinu sa svojim prirodnim bioritmom. To u našem užurbanom svijetu, gdje je sve točno točno, to se ne čini sasvim lako, logično. Ipak, vrijedi pokušati dati vašem životu pravi takt.
