Flamenco: zapali!
Flamenco je ćudljiv ljubavnik. Ništa od raznolikosti koja se ne brine. Potrebno je malo truda, ponekad čak i borbe za njega. Njegov ugled je legendaran: bijesan je i buntovan, razuzdan, ohol, strog i zahtjevan - "zvučao izazov". Nekako je to sve, a ipak nije istina. Zato što flamenko ostavlja mnogo prostora za improvizaciju. Prati svoju plesačicu, svoje osjećaje, želje, bol, agresiju. Ali to mora prepustiti svom neobičnom ritmu. U početku je to vrlo teško i zahtijeva praksu. Ali nagrada slijedi pješice - lupanje: bolja kontrola tijela i svjesnija percepcija tijela. Flamenco jača samopouzdanje. Ritam također mijenja položaj. Flamenco plesačica podiže bradu i steže ramena. Osjećajte se malim, čučnite, samo ne želite privući pozornost? Ne u flamenku: uspravite se, gazite, budite glasni, zaboravite na sebe. I tu je, taj gotovo zaboravljeni osjećaj. Je li to sloboda? Strast? Vatra?
Flamenco: Vježba za Carmen
Umjetnost ili sport? Flamenco je oboje! Ovih pet vježbi trenira ruke i noge, držanje i koordinaciju. I istodobno trenirajte svoj osjećaj za ritam. Samo spusti pravu glazbu, a onda ... vamos! Usput: Vježbe se mogu ponavljati nekoliko puta ili jednostavno kombinirati.
Flamenco: Stav, molim!
Ovako to radi:1. Uspravni osnovni položaj, savijte lijevu ruku postrance, ruku držite na kuku, desna ruka pokazuje na tlo. Ispravite gornje tijelo ravno. 2. Desna ruka ispred tijela iznad glave. U isto vrijeme postavite desnu nogu dijagonalno na loptu ispred tijela i okrenite glavu malo udesno. Desna ruka je duga i blago savijena u laktu.3. Zatim pomaknite lakat ulijevo, tako da se glava može vidjeti na trenutak kao u otvorenom okviru.4. Polako se vratite u početni položaj, držeći glavu prema naprijed dok povlačite nogu natrag. Lijevo ponovite cijeli slijed kretanja.
važno: Izvedite pokrete tečno, ne povlačite ramena.
Dobro za: Koordinacija, napetost tijela, držanje tijela, gornji i donji dio ruku
Visoke noge
U flamenco španjolskom, ova vježba se zove planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe. Ovaj niz je plesao: bale, bale, motiku, motiku, đon, đon.
Ovako to radi:1. Podignite desnu potkoljenicu unatrag, a zatim spustite nogu s balom na tlo.2 Ostanite na pravoj bali; Isto ponovite s lijevom nogom tako da nakon toga stojite na obje bale. u nizu3. točan stavak i 4. Pritisnuti lijevo rame silom u zemlju. 5 Zatim podignite desnu potkoljenicu i 6. pogodio cijelo stopalo na zemlju. 7 + 8 Ponovite isto s lijevom.
važno: Učinite sve pokrete silom, ali bez nasilja. Koljena su uvijek lagano savijena.
Dobro za:Brzina, snaga nogu i fleksibilnost mišića stopala
Tečeći krugovi
Ovako to radi: 1. Uspravan stav. 2. Spustite ruke prema gore. 3. Desna noga ide naprijed, noga na loptu. Držite noge van, pomičite kukove. Otvorite desnu ruku prema dolje, gornji dio tijela naslonjen unatrag, dijagonalno gledajući gore desno. 4. Vraćajući se na ispravan stav, ruke sada tvore "S". 5. Desna ruka naprijed, ponovno se podignite do početnog položaja 6. je dosegnut. Ponovite sve s lijevom nogom i desnom rukom. U ovoj vježbi držite nogu savijenu.
važno: Napravite vrlo velike pokrete rukama. Kruži zapešća istovremeno, odmotavajući prste pojedinačno.
Dobro za: Držanje ruku i prstiju, koordinacija, noge, bokovi, držanje tijela i napetost tijela
U ritmu rumbe
Ovako to radi: 1. Stav. Zatim plešite dijagonalno i četvrt-četiri na stranu. 2. Na traci jedan, desna noga se pojavljuje, 3. lijevu nogu unatrag. Zatvorite ruke na razini pupka ispred tijela. 4. Odmaknite se na dva lijeva potplata stopala. 5. Na traci tri, desno stopalo se vraća natrag, desni pot stopala na podu, ruke se otvaraju unatrag. 6. Na četvrtom je plesao bar četiri s lijeve strane. Glava ide u šipke jedan i dva na stranu i na šipke tri i četiri naprijed.
važno: Labavo zamahnite bokovima.
Dobro za: Držanje, koordinacija, ravnoteža i noge
Lijepo je ostati u ritmu
Takt je važan preduvjet za plesanje flamenka.Lupanje ruku, las palmas, pomaže da ostanete u ritmu.
Ovako to radi: 1. Stanite uspravno, stopala su zatvorena. Krenite i gledajte ravno naprijed, poravnajte područje ramena na grudima, podignite napetost. Naizmjence udarajte stopala na tlo i pljesnite između njih, 2. desno stopalo, 3. lijevo stopalo, 4. pljesak. Onda obrnuto: lijevo, desno, pljesak. Počnite polako i povećajte tempo.
Dobro za: Ritam, koordinacija, ruke i noge
Manje razmišljanja, više plesa
Saskia van Dijk već 15 godina pleše flamenco - također na pozornici. Podučava u Hamburgu i zna što treba tražiti:
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Morate li donijeti posebne zahtjeve za flamenco?
Saskia van Dijk: Uglavnom svatko tko nema problema s kukom ili koljenom može naučiti flamenko u bilo kojoj dobi. Osnova za ples je dobar osjećaj za ritam. Pomaže već naučiti drugi ples ili instrument. Prije svega, trebate ponijeti strpljenje. Jer mnoge stvari ne rade odmah. To znači ostati ugođen. I slušati flamenco glazbu.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Koliko često treba vježbati?
Saskia van Dijk: Obično je dovoljno trenirati jednom tjedno. Ako želite postići više, ako želite nastupiti u nekom trenutku, trebali biste, naravno, češće vježbati.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Može li se flamenco bolje proučiti u Španjolskoj?
Saskia van Dijk: Naravno, ovdje živi Flamenco. Lekcije su također različite, bez mnogo objašnjenja, intuitivnije od naših. U Sevilli, na primjer, poučavaju slavni učitelji. U intenzivnim satovima. Svakog dana pleše se nekoliko sati. Ako uživate u takvoj atmosferi, trebali biste je doživjeti.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Nije li Flamenco "igra razmišljanja"?
Saskia van Dijk: Morate se koncentrirati, jer postoji mnogo sofisticirane tehnike za ovaj ples. Ali za moje učenike, uvijek kažem: "Sklonite glavu u garderobu, tko god misli da će manje ići brže."
ChroniquesDuVasteMonde Balance: A oprema?
Saskia van Dijk: U početku normalna sportska odjeća je dovoljna, kasnije bi trebala dobiti dugu trening suknju i dres. Flamenco cipele s visokom petom i noktima ispod potplata važne su za tehniku stopala. Može se i glasno glasati.
Evo još plesnih informacija
Flamenco općenito www.anda.de
tečajevi www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlin) www.ladebla.de (München) www.contratiempo-koeln.de
Odjeća, pribor, CD-i www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de
