Dobre vibracije za život

Večer je siva i dosadna, kiša. Moj dan je bio dugačak, osjećam to kad napokon sjedim u autu na putu kući. Uključujem radio. "Hej Jude", pjeva Paul McCartney. I odjednom je sve drugačije: opet imam 14 godina, imam dugu kosu koja odzvanja u vremenu, ja sam poduzetna i znatiželjna o svijetu. Što dulje balada prodire u moje uši i mozak, postaje opuštenija moja ramena. Moja se glava osjeća slobodnom, svakodnevni život mi pada. Predstava koja bi trebala utješiti Juliana Lennona nakon razvoda roditelja također je dobra za mene. Sedminutna izmjena, samo pjesma, ali moj umor je nestao.

"Hej Jude" je visoko na mom osobnom popisu pogodaka. Na vrhu nije izazvan, ali već na jednom od viših mjesta. Beatlesi evociraju sjećanja na mene: mladenačke gladi za životom i otpora roditeljskom tutorstvu, teško osvojenih sloboda i prvih avanturističkih susreta sa svijetom odraslih, gotovo beskonačne moći i energije.

Glazba je dom

Glazba koja evocira pozitivna sjećanja uvijek dobro funkcionira? Bez obzira radi li se o bluesu, hitovima, klasičnoj glazbi, jazzu ili narodnim pjesmama, odlučio je profesor David Aldridge sa Sveučilišta Witten / Herdecke. U svom međunarodnom istraživačkom projektu "My Top Ten" pita ljude o najvažnijim glazbenim djelima u njihovim životima i pričama koje su s njima povezane. Već je jasno da nas glazba koja nas je u mladosti nadahnula ne pušta cijeli život. To je i ostat će naš glazbeni dom, sa svojim zvukovima osjećamo se kao kod kuće i ugodno.

Ali i glazba koja se čuje zajedno s drugima zvuči dugo u našem sjećanju i budi ovo sjećanje na novi život nakon prvih nekoliko barova. Uključeni su snažni osjećaji. Mnogi dobivaju u nogometnim pjesmama posljednjeg mekog koljena Svjetskog kupa. Ili u ekstatičnu ekstazu s Rolling Stonesom poput live koncerta. Da ne spominjem parove koji se žudežno rastapaju čak i nakon srebrnog vjenčanja, kada im se na radiju čuje njihova uvodna pjesma. "Draga, oni sviraju našu melodiju" fenomen, muzikolozi nazivaju ovu emocionalnu lančanu reakciju koja aktivira živčane stanice u prednjem mozgu, kao što su tijekom seksa i nakon dobrog obroka. Budući da je ovaj dio mozga usko povezan s našim limbičkim sustavom, koji kontrolira hormone, nesvjesne reakcije i emocije, vrijedi sljedeće: što su osjećaji dublji, to su signali jači i više hormona sreće dopamin oslobađa sustav nagrađivanja tijela. "Glazba i ritam," znao je Platon, "pronalaze put do najtajnijeg mjesta duše.

Srce kuca više, u grlu sjedi kvržica, hladnoća teče preko leđa, kao da se pritiskom na gumb, oči navlaže. Glazba je očarana. "Sanjam mali san o meni", također jedan od mojih vrlo privatnih vrhunskih hitova. Sjećanja na topli lipanjski dan u zemlji, raskošna gozba, otvorena vjenčanim plesom umjesto obveznog valcera, suprotno svim konvencijama. Čista sreća. Mama i Papas još uvijek pod mojom kožom danas, godinama kasnije.

Srce kuca brže, u grlu sjedne gruda, oči postaju vlažne.

"Bolero" Mauricea Ravela, "Le Sacre du Printemps" Igora Stravinskoga i Deveta simfonija Ludwiga van Beethovena smatraju se klasičnim guščjim udarcima. Ali: "Emotivno, samo intimni dijelovi povezani s vlastitom biografijom mogu potaknuti", kaže dr. Dr. Oliver Grewe. Na Sveučilištu za glazbu i dramu u Hannoveru proučavao je gusarski učinak glazbe zajedno s profesorom Eckartom Altenmüllerom. Njegov zaključak: "Ne postoji takva stvar kao što je savršen hladni komad - svatko mora otkriti za koje pjesme imaju dobar osjećaj." Ili obrnuto prilično depresivno i razmaženo raspoloženje.

Glazba je memorija

Glazba "bez memorije", kao što su komadići meditacije na dalekom istoku, zvukovi gonga ili panpipea mogu biti predivno opušteni. Jake emocije i kvržica u grlu, međutim, ne izazivaju. Stoga nam to zapravo ne čini ništa dobro dok nam više ne postane poznato kroz ponovljeno slušanje i ugodne osjećaje. Ali zvuk s frekvencijom pravog podsjetnika ne samo da uzrokuje da naše bubne opne fizički osciliraju kao zvučni valovi, već u našem sjećanju također udaraju u odgovarajući niz koji dodiruje našu dušu.

Što je melodija raznovrsnija, to više područja u mozgu privlači. Samo u primarnom centru za slušanje, prvoj stanici za obradu u glavi, 100 milijuna živčanih stanica obrađuje električne impulse koji se pojavljuju u unutarnjem uhu, u 3500 stanica puža, zbog fluktuacija tlaka zraka.I svaki pojedinačni zvučni podatak ostavlja "tragove sjećanja" u našem mozgu, kako ih zove profesor Manfred Spitzer, istraživač mozga sa Sveučilišta u Ulmu. Oblikuješ i mijenjaš, iznova i iznova, za cijeli život? i to ne samo dio, nego, kao što su pokazale nove studije, organ kao cjelina. "Nema glazbenog centra", kaže Spitzer. "Cijeli mozak stvara glazbu." Nije ni čudo da cijelo naše tijelo postaje zvučna ploča.

Ritam stoga nije samo u uhu, nego iu nogama iu trbuhu. Nesvjesno zamahuje nogom, bubnjajući prstima po stolu, ili, ako je dovoljno okretan, naglo povećava proizvodnju spolnih hormona. Glazba je odavno dokazana brojnim istraživanjima, više od melema za dušu. Glazba je medicina, terapija s holističkom iscjeljujućom moći u svakom dobu.

Jesu li pjesme Beatlesa, narodna pjesma ili Bachova strast sv. brži, snažno naglašeni ritmovi, pretežno u glavnim ključevima, skladni, ali često i disonantni, predivno aktiviraju i stimuliraju tonik koji utječe na simpatički živčani sustav, ubrzava disanje i otkucaje srca, povećava krvni tlak, ublažava stres i potiče imunološki sustav. Ali koji, kako kažu glazbeni psiholozi, čuje ergotrofičnu glazbu u prekomjernoj ili prevelikoj količini, riskira neugodne nuspojave kao što su napetost i agresivnost kada se prekorači vlastiti "prag boli".

Glazba je lijek

Nasuprot tome, glazba na sporom tempu, ispod brzine otkucaja srca od 60 do 70 otkucaja u minuti, može biti smirujuća i opuštajuća. Krvni tlak, napetost mišića i razina hormona stresa padaju, a tijelo oslobađa više endorfina za ublažavanje boli. Strahovi i bol nestaju. Stomatolozi sada koriste glazbeni efekt kao i rodilišta. Glazba, kako su pokazala istraživanja, ublažava mnoge bolesti? od depresije i anksioznih poremećaja do simptoma izgaranja, do psihosomatskih tegoba i tinitusa. To čini crijevne refleksije podnošljivijim, moždani udar brže se vraća, a pacijenti s demencijom bolje reagiraju na zvukove nego na riječi.

Glazba je unutarnja pješčana plaža.

U antropozofskoj medicini glazbena terapija dugo je imala svoje mjesto kako bi kompenzirala onesposobljavanje disbalansa u tijelu. Osim toga, konvencionalna medicina dopunjuje i sprječava zvukove i vibracije. "Glazba se ne može sama izliječiti, ali može biti beskonačno iscjeljujuća", kaže profesor Hans-Helmut Decker-Voigt, direktor Instituta za glazbenu terapiju na Sveučilištu za glazbu i scenske umjetnosti Hamburg. No umetanje "terapijskog CD-a" obično nije dovoljno. Standardizirane zvučne mješavine za određene indikacije imaju samo ograničen uspjeh. Nema sigurnog sastava za bol ili hipertenziju za sve pacijente. Mozart nema uvijek isti učinak. Glazba je nešto vrlo osobno, intimno. Profesionalna glazbena terapija stoga uvijek ide u potragu za individualnim tragovima pamćenja obilježenim melodijama, dinamikom, zvukovima i ritmovima. "Svaka bolest je glazbeni problem", napisao je Novalis. Međutim, lijek za patnju zvuči drugačije sa svakim od nas. Čak i ako želimo utopiti raspoloženja i svakodnevne glasine u tijelu, svatko od nas intuitivno odabire nešto drugo iz svoje CD kolekcije.

Janis Joplin ili Vivaldi, "Ja i Bobby McGee" ili "Proljeće" iz "Četiri godišnja doba", snažna snaga koja me je nosila kroz niz loših dana, ili sretna lagana svjetlost koja čini sunce sjajem navečer? često nije jednostavna odluka. Ali moram sam poslušati. Barem na prvom zvuku, znam jesam li napravio pravi izbor, ako mi moj glazbeni kućni lijek sada daje ono što mi treba.

Što češće svjesno uživamo u glazbi kao ritualu, to će biti korisnije.

"Glazba nikada ne može biti tableta", kaže Hans-Helmut Decker-Voigt. "Povremeno se moramo čuditi što bi bilo dobro za nas u tom trenutku, samo da bismo mogli otići na našu unutarnju pješčanu plažu." Mora biti fleksibilan i raznolik, naša glazbena škrinja, individualno uređena i uvijek otvorena za nova otkrića. Ovisno o raspoloženju i pritužbama, možemo odabrati, ponekad taj komad, i dalje se razvijati u potrazi za blagostanjem, ali i glazbeno izvan zvukova natovarenih mladenačkim uspomenama. I umjesto da se ležerno tuširamo, trebamo biti svjesni i svih ušiju. Doručak radio i robna kuća beskrajne konzervirane hrane su prilično akustične smetnje od umirujućih zvukova. Međutim, što više prostora dajemo odabranoj glazbi u našim životima, to sve češće svjesno uživamo u ritualu, to bolje možemo razviti svoje Dobre vibracije, i to će biti bolje.

Glazba je eliksir života

Međutim, još je učinkovitije sami napraviti glazbu ili izvući zvukove iz vlastitih glasnica. Jedan od deset Nijemaca već je otkrio iscjeljujuću, glazbenu moć.Evanđeoski i crkveni zborovi, gitarski ansambli, puhački orkestri i bubnjarske grupe su vrlo traženi. Glazba povezuje, daje sigurnost i kontakte istomišljenicima. Pjevanje i stvaranje glazbe zajedno s drugima zabavno je, opušteno i povećava sposobnost koncentracije i sposobnost razmišljanja. Djeca koja sviraju instrumente ili redovito pjevaju pjesmu pametnija su od pjevača i neozlijeđenih vršnjaka. I odrasli također oblikuju i treniraju svoj mozak.

Glazba ima vitalizirajući učinak. Najbolji primjer za to je "Sobe". Iako je 40 članova engleske grupe umirovljenika, prosječne dobi 78 godina i nazvano po šetaču, više nemaju zube u ustima, uzeli su karte po oluji sa svojom verzijom rock klasika "Moja generacija" od The Who. To ne samo da koristi britanskoj dobrotvornoj ustanovi starije dobi, što će donijeti korist od zarade, svježe pečene zvijezde su svojom glazbenom predanošću dale vidljivo novi zamah.

Glazba je eliksir života i stvoritelj raspoloženja. "Uz glazbu možemo, pametno, stvoriti vlastite emocije", kaže dr. Dr. Oliver Grewe. Tijelo tada reagira. Fantastična prilika za dobro u svakodnevnom životu. Samo hrabrost: tko? također izvan kade? češće puta se pjesma guši od dna mojeg grla ili pjeva zajedno sa svojom omiljenom pjesmom neizmjerno povećava "hladni učinak".

Terapija prema ocjenama

Primjerice, glazbena terapija se koristi kao dodatna terapija u bolesnika s bolovima, srčanim bolestima ili anksioznim poremećajima. Kao umjetnička psihoterapijska metoda radi s dvije različite metode: U receptivnoj verziji terapeut pacijentu reproducira zvukove, zvukove ili glazbene dijelove. U aktivnoj metodi pacijent sam improvizira na posebnim instrumentima koji dopuštaju spontano izražavanje, a terapeut na njega glazbeno reagira. Nesvjesni osjećaji i sukobi dolaze do izražaja kroz glazbu, koja se zatim obrađuju u razgovorima. Moguća je i pojedinačna i grupna terapija. Da li je društvo za zdravstveno osiguranje uključeno u troškove liječenja koje se odvijaju izvan klinike u privatnoj praksi (ovisno o trajanju od 50 do 120 eura), još nije regulirano. Međutim, pojedinačna sredstva čine iznimke. Osim toga, centri za glazbu i obrazovanje odraslih, centri za obrazovanje odraslih i slobodni terapeuti također nude radionice o samosvijesti o glazbenoj terapiji, koje se uvijek moraju platiti za sebe. Više informacija: Njemačko društvo za glazbenu terapiju e.V., Libauer 17, 10245 Berlin, 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Adrese terapeuta: Profesionalna udruga glazbenih terapeuta u Njemačkoj e.V. (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, tel. 088 61/24 07 25.