Pssst: Zašto tišina čini dobro našem mozgu
Shhh ... čujete li to? Ne, nisam ni ja. Nebeska, ova tišina. Pogotovo nakon naporne božićne sezone. Da, i ja volim Božić, ali svake godine to je doista iscrpljujuće, glasno i puno uzbuđenja. Pogotovo uoči Božića, kada se mnoštvo ljudi kreće gradovima, proganjajući "prošli Božić" iz zvučnika u potrazi za posljednjim darovima i visoko pod nebeskim vratima. Budući da stvarno želiš prekinuti.
Srećom, završili su, praznici. Povlačenje je sada, mjesto koje je samo tiho. Lijepo, zar ne? I ne samo to, tišina ima još više pluseva. To te čini mudrim.
Chill tiho
Sve što je glasno čini naš krvni tlak raste. Što to znači, znamo: srčani udari, poremećaji spavanja, razdražljivost i razna druga kardiovaskularna oboljenja zovu već iz daljine.
No: Kratka pauza tijekom dana može učiniti čuda. Nakon studije iz 2006. godine, dvije minute tišine mogu nas opustiti, sniziti krvni tlak i potaknuti protok krvi u mozgu.
Napunite gorivo u miru
Pametni telefon, računalo, javni prijevoz, vrtići i televizori: posvuda boje, oblici i zvukovi padaju na nas. Poplava podražaja koji mogu prekinuti tišinu i obnoviti naše mentalne resurse.
Umjesto toga, ako dopustimo našem mozgu da radi punim brzinama dugo vremena, postajemo umorni, neusmjereni i nemotivirani. Nulti raspon pažnje, kao i naša sposobnost razmišljanja kroz složene stvari, donošenje odluka i rješavanje problema.
Zato dajmo našim sivim stanicama prostor za disanje. Ako to više ne možemo učiniti dok trčimo, napokon se zaustavimo.
Šetnja, gledajući u strop pet minuta u spavaćoj sobi, nakratko meditirajući - sve to pomaže našem mozgu. Tada mora riješiti manje informacija u važne i nevažne.
Napokon eksplozija: u tišini mozak raste
? naime doslovno. Jer kada je sve mirno, nove moždane stanice se pojavljuju.
To je prikazano u studiji s miševima iz 2013. godine. Životinje su bile izložene raznim bukama i ostale su životinje držale u kontrolnoj skupini u tišini. Zapravo, istraživači su otkrili da dva sata tišine dnevno dopuštaju novim stanicama da rastu u hipokampusu miševa - regije mozga odgovorne za našu koncentraciju i pamćenje. Osim toga, nove moždane stanice mogu se brzo povezati s ostatkom mozga i zauzeti njihovo mjesto u sustavu.
Dakle, onda: sve iz, tišina i neka rastu u miru.
