Tako ćete se riješiti straha od pauka
Šatori na jezeru donose kutije iz podruma ili odmor u planinskoj kolibi - ne, hvala! Jer svugdje se igraju, mali puzavci čije čiste oči spajaju naš zrak. Svaki od fobičara među nama spontano ima četiri ili pet susreta s paucima. A kad ih na večer djevojčica međusobno izmjenjujemo, prevladava ova čudna gužva na vratu. Samo zastrašujuće!
Odakle dolazi strah?
Soberly, nema razloga da se bojite osam nogu, jer nam velika većina pauka u ovoj zemlji ne čini apsolutno ništa. Mama je dobra stara izreka: "Mnogo se više boji tebe nego tebe!" Ipak, naša srca trče i guše naš dah, ako nam se puzeći uzorak približi. Istražitelji opravdavaju taj strah prvobitnim instinktom, kao što smo nekada nepredvidive pokrete pauka klasificirali kao opasne, a mogu postojati i agresivnije vrste pauka.
Što mogu učiniti?
Mnogi stručnjaci to smatraju terapija izlaganje za jedinu pravu stvar. Satima morate gledati pravi pauk - i na kraju uzeti jednu na ruku. Često se takvi susreti provode s tarantulama, a osobito s domaćim paucima - jer je to mala, brza vrsta s kojom se susrećemo u svakodnevnom životu i čak nas može učiniti uplašenijima od umirenog, plišanog tarantule.
Iako mnoge žene ne mogu zamisliti: terapija djeluje, često čak i jedna sesija može biti dovoljna. Ponekad se, međutim, preporučuje "sustavna desenzibilizacija", u koju se uvodi samo korak po korak i tijekom dužeg vremenskog razdoblja do pauka. Ulov: oni koji nisu "trenirani" i povremeno uzimaju pauka na ruku, hrabrost brzo ponovno kreće i strah se vraća. Najbolje je nakon takve terapije aktivno tražiti kontakt s paucima.
Male vježbe za dom
Prije nego što odete profesionalcu (troškovi radionica za pauk anksioznost su obično nekoliko stotina eura), također možete sami pokušati pristupiti paucima. Nekima je lakše suočiti se s robotima i razumjeti ih. Možete nastaviti prema ovom obrascu - nešto slično se događa u ugovoru o sukobu.
1. korak: Obojite pauka
Korak 2: Gulite malo gumenim ili plastičnim paukom
Korak 3: Pogledajte slike u paukovim knjigama ili u filmovima
Korak 4: Pogledajte živi primjerak u staklu (na primjer, to može uhvatiti vašeg prijatelja). Odvojite malo vremena
Korak 5: Samostalno uhvatite pauka
Korak 6: Neka ti pauk pređe preko ruke
Korak 7 (osobito hrabri): uhvatite pauka rukom
Ako to ne uspije ili se još više uplašite, preporučljivo je otići stručnjaku.
Duboko udahnite!
To ne mora uvijek biti sukob. Druge metode koje mogu uzeti vaš pauk anksioznost su Psihoterapija, tehnike opuštanja kao što su meditacija, autogeni trening ili hipnoza, ali i kucanje akupresure, u kojima su određeni energetski meridijani "pokucali". To se može koristiti za rješavanje blokada koje uzrokuju anksioznost pauka.
Uostalom, svatko mora pronaći pravu metodu za sebe. Ako je netko ograničen svojim strahom u kvaliteti života, vrijedno je u svakom slučaju aktivno se pozabaviti pitanjem, ako je potrebno uz stručnu pomoć. Informacije o terapeutima možete pronaći, primjerice, u mreži pod Therapie.de. Najbolja stvar koju trebate učiniti jest pitati vaše zdravstveno osiguranje koje će linije biti nadoknađene.
