Dobijete čvrsti želudac s ovom vježbom od 5 minuta

Tijekom zimskih mjeseci, većina ljudi nakuplja malo slanine na želucu. Činjenica da gorko žalimo zbog ljetne sezone bikinija. Barem tamo piše: minimalan napor, maksimalan uspjeh. Zapravo, trbušne mišiće možete trenirati vrlo brzo, već se mogu nakupiti u roku od tri do četiri tjedna.

Vježba snage za čvrst želudac

Jedna od najučinkovitijih trbušnih vježbi je tzv Planinar, Početna pozicija je klasični push-up gdje tijelo formira ravnu liniju. Ruke su smještene u širini ramena. Sada započinje stvarna vježba: zakrenite nogu i povucite je prema prsima. Vratite se na početnu poziciju. Nakon toga slijedi red. Gledajući izvana, čini li se da se uspinje po planinskom zidu okomito? ovisno o tome kako dinamički izvodite vježbu.

Pet minuta dnevno dovoljno je da se vidi veliki učinak na želudac nakon nekoliko tjedana. Super učinkovit? također praktično: osim trbušnih mišića, također trenirate ruke, ramena, leđa i stražnjicu. Evo još vježbi za ravan trbuh.