Post soka: kako djeluje i djeluje?
Post soka: Post u oslabljenom obliku
Post soka na prvi pogled djeluje malo lakši od ostalih planova posta, jer na planu nisu samo voda i čaj pun bilja, ali i sokovi od voća i povrća. Tijekom dana raspoređuje se oko jedne i pol litre soka. Za razliku od izlečenja na testu, sokovi za sokove obično su kraći i provode se samo za vikend, ali i ovdje je važno potaknuti cirkulaciju i metabolizam te njegovo liječenje nadopuniti vježbanjem (u idealnom slučaju na svježem zraku!) Ili umirujućim masažama.
Post s sokovima nije dijeta
Post s sokovima ne treba raditi prije svega kao dijeta, već kao a Mogućnost da malo podržite probavu i samim tim tijelo te da preispita svoju prehranu: Stalno raspoloženi za slatkiše, tu i tamo zalogaj i na kraju niste umorni - postenje sokom može biti idealno mjesto za promjenu prehrane i možda još više kondicije.
Naravno da ćemo ionako izgubiti nekoliko kilograma u danima stvrdnjavanja soka, ali to je uglavnom zbog gubitka vode i nikako nije mjera za trajno smanjenje težine! Dugoročno se može postići jednostranim lijekom do nedostatka određenih hranjivih sastojaka. Sokovi za post u najboljem slučaju trebaju biti svježe prešani, tko ima prilično osjetljivu probavu, može li dodatno miješati sjemenke ovsa ili lana u sokovima? oni također štite od žudnje.
Sok brzo u ček
Da li je sok svježe cijeđen kod kuće ili naručite dom za liječenje sokovima, naravno na vama je? Karo, urednik mode i ljepote na ChroniquesDuVasteMonde.com, isprobao je "Starter za čišćenje sokova" koji je postavio Frank Juice i dnevnik posta iz:
"Jedna moja prijateljica me pitala želimo li zajedno sok tri dana. Prije prvog? Sočan? Prvi dan moram prilagoditi svoju prehranu i svoje tijelo nadolazećim danima. To znači na datum pražnjenja: bez alkohola, bez kave i ničega što bi mi nepotrebno opterećivalo stomak. 18 sokova koje sam dobio nekoliko dana ranije isporučio sam i pohranio u svoj hladnjak. "Uglavnom su to bili sokovi od voća i povrća, neugodnih sorti poput soka od kiselog kupusa nije bilo tamo.
Prvi dan soka:
Prvo u nju pijem zeleni sok s jabukom, krastavcem, špinatom i drugim zeljem. Dobar je ukus, iako sam ujutro skloni muesliju i nježni smoothieji su prejaki za mene. Već dva sata kasnije već mogu ispijati sljedeći sok. Dakle, dan ide svojim tokom: svaka dva sata otvorim novi sok, koji uvijek sadrži ostalo ukusno voće i povrće, i tako održavajte prvi dan dobrog posta.
Bez žudnje unatoč Saftkuru
Želje za hranom sam poštedio, što je također posljedica vrlo visokog sadržaja šećera u sokovima. Tako da uopće ne razmišljam o čokoladi ili drugim stimulansima. Na kraju dana pijem najslađe od svih sokova s indijskim orahom, vanilijom i cimetom. Ovo zasićuje noć.
Dan glavnoga soka 2:
Probudim se i pun sam energije. Tamnih krugova ili umornog izgleda danas nema kod mene. Naprotiv: osjećam se svježe i želim se provući kroz drugi dan sa Saftkurom. Svaka dva sata pijem svoja pića istim redoslijedom i još uvijek nemam želuca. Jedino što me pogađa: Odjednom mi je ostalo toliko vremena, jer kuhanja i jedenja više nema! Svoj sastanak za ručak pitam ako ne želimo prošetati na svježem zraku, umjesto da sjedimo u kantini.
Vidim da su mirisi liječenja sokom odjednom puno jači i mogao biti tako slab. Poslijepodne nastaje lagana glavobolja, zbog mog potpunog povlačenja iz tijela. Zbog velike hidratacije (pio sam do 6 litara dnevno) svi zagađivači se ispuštaju, pa često moram ići u kupaonicu. Navečer se radije udobno smjestim na kauču umjesto da sretnem prijatelje koji se svi dobro zabavljaju dok jedem na piće na nekom od svojih sokova.
Post s sokovima 3. dan:
Na domaćem sam terenu i već pomalo ponosan na sebe, kako bih se zadržao tako dugo bez čvrste hrane. Jer u ovom izazovu Za mene nije riječ o gubitku kilograma, nego o detoksikaciji i da vidim jesam li tako jaka i prolaze dani bez Schokija i Co. Nažalost, totalno mi je hladno. Ali to me ne sprečava da posljednji put pijem svoje sokove. Usput, jedan od mojih najdražih napitaka je limun, kajenska i kurkuma. Lijep je i oštar i potiče moj metabolizam.Nažalost, osjećam se malo natečeno od količine sokova.
Bolja prehrana nakon izliječenja soka?
Nakon zadnjeg soka jedva čekam da žvačem i pojedem nešto kako treba. A to je zapravo bio jedan od mojih najboljih trenutaka: prvi obrok nakon izlječenja. Ima puno intenzivniji ukus, čak i ako biste trebali početi polako i nježno. Izvrsna nuspojava: nakon tretmana sokom jedva imam kavu i nemam apetita za slatkiše.
Da vidimo koliko dugo tako ostaje. Osjećam se svježije, aktivnije i jedva trebam korektor (a to se zapravo uvijek koristi). Pokušao bih i drugi put s lijekom s sokom, ali samo tijekom tjedna i kada znam da nema nekih većih obveza ili događaja.?
3 dana Cleanser Starter od 120 Eura; Sokovi se dostavljaju vašoj kući. Više informacija na: thefrankjuice.com
Tretmani za sokove također nude Kale & Me, Dean & David i Antidote Bio, na primjer.
Želite izvesti dulji lijek za post? Otkrijte naš 12-dnevni post!
Videotip: 10 razloga zašto jednostavno ne poletite
