Kayla Itsines: Sve o svom bikini tijelu vježba

"Kad sam bio mlad, nisam znao što želim postati, uvijek sam želio pomoći ljudima." Trenutno, instruktor fitnessa Kayla Itsines (koji se izgovara na način na koji to stavite) pomaže milijunima žena s 12-tjednim bikini body workoutom. Fotografije prije i poslije od 3 milijuna sljedbenika na Instagramu govore same za sebe. Kako je Australac uspio od jednostavnog osobnog trenera do svjetske Instagram senzacije?

Kayla Itsines: Vježba za sva problematična područja

Kayla Itsines je kroz svoj osobni trener brzo shvatila da njezini klijenti uvijek imaju iste ciljeve obuke. "Želim čvrste, obučene ruke" ili "Želim lijep, ravan i mišićav trbuh".

Samo: metode obuke koje je Hisines naučio tijekom treninga u australskom institutu za fitness nisu dale željene rezultate. "Upravo sam razvila vlastite vježbe i kardio vježbe, zajedno s posebnim planom prehrane", objašnjava ona.

Ubrzo nakon toga, utemeljena je tvrtka “The Bikini Body Training Company” tvrtke Itine s ciljem da pomogne ženama da transformiraju određena problematična područja u zone dobre volje. Na Facebooku i Instagramu primjenjuje svoju metodu treninga - s odlučnim uspjehom.

Kayla-Itines vježba: kratka i slatka

Ispumpavanje kroz 28 minuta tri puta tjedno i zdravu prehranu - to je iza vodiča za bikini tijelo po Kayla Itsines. Sadrži kardio vježbe i posebno prilagođen plan prehrane koji se mora strogo pridržavati. Navodno se ne radi o gubljenju težine niti o izgradnji mišića, nego o posebnom izgledu koji Itines prikazuje na svom Instagram računu.

Seksi trbuh za pranje rublja, napete ruke, vitka bedra razlog su zašto se vježba proširila poput požara širom svijeta i sada je postala kult kulture s vlastitom "Kayla Army".

"Fitnes je moja strast i sada mogu svakodnevno pomagati ženama širom svijeta i inspirirati ih da izvuku najviše iz sebe", kaže Kayla o svom uspjehu.

Je li vježba za bikini tijelo vrijedna?

Naravno, ponuditi ženama proizvod koji zaista žele je, naravno, pametan. I stoga i uspješan. 12-tjedni program dosad je preuzet milijun puta. No, ne poduzimamo potpuno poduzetni poduzetnik "fitness Samaritan".

napravio je svoj Instagram profil vizualnom platformom svoje #KaylaArmy. Omogućuje vam da razgovarate prije i poslije selfija - naravno da uvijek "skaču". Imati vlastiti proizvod testiran za prikladnost milijunima žena i uzimanje selfija je najbolji marketing koji je danas.

Kako bi se upoznali s vježbanjem, Itsineove "namamljene" zainteresirane žene su imale besplatan 7-dnevni bikini body guide. Vaš 12-tjedni bikini vodič košta nešto manje od 63,00 eura. A budući da ništa ne ide bez razumne prehrane, ona donosi svoj "Bikini Body Recipes Guide" s 35 recepata za još 63,00 eura ženi. Za vjerne sljedbenike postoji čak i svjetska turneja u kampu za obuku. Na vas i na vas s pop zvijezdom iz fitness industrije. Ching, ching!

Vrijedi li duboki zahvat u novčaniku? Razgovarajmo najbolje o slikama prije i poslije ...

@hajnipal koristi moje vodiče, ali to nije glavni razlog zbog kojeg sam postavio ovu fotografiju. Želim pokazati djevojkama da se sve ne može postići tjednima. Ponekad je potrebno mjesecima, pa čak i GODINAMA da stignete tamo gdje želite biti. Ovo je savršen primjer onoga za što se zalažem .... teškog rada i predanosti onome što radite! Tako sam ponosna na @hajnipal i njeno putovanje u posljednje 3 godine! Ona je nevjerojatna

MOJA WORKOUT RUTINA (Svibanj 2024).