NFP: Prirodne metode planiranja obitelji

NFP je jedan čista prirodna metoda kontracepcijei to također simptotermalna metoda je označen. Ova metoda uključuje, pored mjerenja temperature, promatranje cervikalne sluzi (alternativno cerviks).

Oba su dokumentirana na listi ciklusa, na kontracepcijskom računalu ili u aplikaciji. To će vam omogućiti, uz malo vježbe, odrediti u kojoj fazi menstrualnog ciklusa ste trenutno. To zauzvrat pruža informacije o tome postoji li rizik od trudnoće ili ne.

Simptotermalna metoda bez hormona

Posebno se preporuča NFP kao simptotermalna metoda? ispravno primijenjen? je korisno i za planiranje obitelji predstavlja jednu od najpouzdanijih metoda kontracepcije, No, najveća razlika u odnosu na druge preventivne mjere: S NFP ste više se ne oslanjaju na unos hormona.

Ipak, možete na određene dane bez kontracepcijskog seksa imate intimnu vezu s partnerom u slučaju postojanja želje za djecom u vrijeme ovulacije. Najbolje od svega: primjenjena ispravno i savjesno, kontracepcijska metoda bez hormona, spirala za pilule protiv beba i kondomi, ni na koji način nije lošija.

Prednosti sprečavanja NFP-a:

Kada se koristi ispravno, simptotermalna metoda je jednako sigurna kao i druge uobičajene kontracepcije
Upoznajete svoje tijelo (konačno) i volite ga
Gotovo je besplatno. Potreban je samo normalan termometar.
Nisu potrebne intervencije u ženskom tijelu
Ona nema nuspojava
Sensiplan se može koristiti za kontracepciju, kao i za planiranje djece i obitelji

Kako to točno funkcionira?

Temelj prirodnog planiranja obitelji je promatranje i dokumentiranje tjelesnih simptoma. Vaše tijelo koristi temperaturu, cervikalnu sluz i cerviks kako bi vam pokazalo gdje se nalazite u vašem trenutnom ciklusu.

Izmjerite temperaturu

Svakog jutra? u najboljem slučaju uvijek u isto vrijeme? mjerite bazalnu tjelesnu temperaturu?Dakle, tjelesna temperatura koju se probudite odmah nakon i prije ustajanje (čak ni odlazak u kupaonicu!). Mjeri se ili u zatvorenim ustima, rektalno ili vaginalno.

Vaša bazalna temperatura daje informacije o hormonu progestin. To će biti nakon ovulacija distribuirani i osigurava porast temperature. Na kraju ciklusa, neposredno prije početka perioda, padne bazalna tjelesna temperatura zatim isključite. Što dulje koristite metodu i zapisujete je na svoj list ciklusa ili ciklus računala, točnije su izjave o vašoj plodnosti.

Promatrajte cervikalnu sluz

Osim temperature Cervikalna sluz također se mijenja tijekom različitih faza ciklusa, Slično bazalnoj tjelesnoj temperaturi, sekreti sluzi koji izlaze iz vagine daju informacije o fazama ciklusa. Dok se s temperaturnom metodom iznad svih neplodnih dana može odrediti, može se promatrati cervikalna sluz, tzv. Postupak za naplatutakođer prepoznaju početak plodnih dana. Ta opažanja bi također trebala biti detaljno zabilježena na listu ciklusa ili na kontracepcijskom računalu kao što je Cyclotest.

Provjerite vrat maternice

Umjesto sluznice cerviksa možete i vi Promatranje grlića maternice i vrata maternice, To je osobito korisno ako postoji malo ili nimalo cervikalne sluzi. Slično ovome slijedi i Cerviks uzorak, na temelju kojeg se mogu očitati plodni dani, Kao i ostale vrijednosti, ova komponenta bi trebala biti prijavljena na vašem listu ciklusa na Želja za djecom ili za kontracepciju da biste mogli reagirati u skladu s tim.

važna: Mora postojati barem dva tjelesna simptoma promatrano, a ne samo bazalna tjelesna temperatura.

pa bilo

Temperatura + cervikalna sluz ili
Temperatura + cerviks

Trudnoća: pomoć sretnom s NFP-om

Jedan ciklus može biti oko zatrudnite za pet do šest dana, To je uglavnom zbog izdržljivosti sperme, koja može preživjeti do pet dana u maternici kako bi uhvatila stvarni vremenski okvir za oplodnju jajeta. Jer to je opet samo 12-18 sati. Tko onda? Ne želite zatrudnjeti, treba spriječiti oko 5 dana prije i 2 dana nakon ovulacije, Ako je suprotno, NFP povećava vaše šanse za trudnoću.

Stolovi lako vode

Na jedan Pregled vašeg ciklusa Da biste ih dobili, zapišite svoje podatke u tablicu. Postoje različite mogućnosti za to. Neke žene koriste jednu Koristite računalo ili kontracepcijsko računalo, Druge žene radije koriste jednu App, kao što je myNFPu koje se svaki dan uvodi opažanje temperature i sluzi. Naravno, također možete lako koristiti konvencionalni papir.

Lijepa stvar u vezi s tim: Postupno dobivate jednu Osjećaj za svoje tijelo i moguće promjene? Primjerice, ako ste prestali uzimati pilulu zbog želje za djetetom.

Za koga je NFP prikladan?

Za sve žene i parove koji vole suzdržite se od hormona za prevenciju trudnoće želite ili trebate biti pripremljeni intenzivno se baviti njezinim tijelomkoji savjesno Nadalje, potrebno je malo vremena, strpljenja i prakse kako bi se mogla analizirati njegova temperaturna krivulja i postati stručnjak za cervikalnu sluz. Za to vrijeme, obično 2-3 mjeseca, neophodno je spriječiti drugačije! I, kao i kod svih stvari, to je također stvar navike, naravno.

Koliko je sigurna metoda kontracepcije?

Prije svega, simptotermalne metode NFP-a zahtijevaju jednu stvar: disciplinu. Mjerenje temperature svako jutro u isto vrijeme, nekoliko puta dnevno pregledavanje cervikalne sluzi ili cerviksa, što na prvi pogled zvuči iscrpljujuće, ali je važno. Tek tada možete sigurno spriječiti simptotermalnom metodom.

Kao i kod svih drugih kontraceptiva, i ovdje: To ovisi o aplikaciji, Ako se NFP provodi marljivo, to je jedno sigurna alternativa hormonskoj kontracepciji kao što je pilula protiv beba ili spirala - i bez nuspojava i gotovo besplatno. Ovu sigurnost potvrđuje i Pearl Index od 0,3. Sredstva: Od 1.000 žena koje sprječavaju godinu dana korištenjem ove metode, u prosjeku tri žene zatrudne.

Ove pogreške treba izbjegavati s NFP-om:

Samo mjerenje temperature nije dovoljno
NFP metoda sastoji se od mjerenja temperature i još jednog simptoma simptoma. tek tada može stvarno pružiti sigurnost. Ovdje govorimo o promatranju cervikalne sluzi ili palpacije cerviksa. Obje su super jednostavne, ali za mnoge, nekad neobične.
Ne zabilježite krivulju temperature
Mnogi početnici zapisuju svoje vrijednosti na slip i pitaju se zašto jedva primjećuju razliku između vrijednosti ili se pitaju što bi sada trebali pročitati. Krivulja se mora unijeti u aplikaciju ili na listu ciklusa. Osim toga, drugi broj nakon zareza zaokružuje se gore ili dolje. Krivulja nije dovršena do kraja mjeseca.
Ne budite strpljivi
Pitate se nakon dva tjedna, što bi to trebalo značiti? Ljutite se mjerenjem? Ne možete interpretirati vrijednosti? Vi to ne razumijete? Ne možete protumačiti konzistenciju cervikalne sluzi? Nemojte odustati! Tek nakon jednog do dva mjeseca zasvijetlit ćete. Budite strpljivi sa sobom.
Uznemirujući faktori se zanemaruju
Uznemirujući faktori su različiti i prilično gadni. Na početku nemate pojma što utječe na temperaturu i možda ćete biti preplavljeni. Loš san i prije svega alkohol su najveći krivci, no nakon kratkog vremena znate točno što utječe na temperaturu i može opušteno protumačiti vašu krivulju.
Trajanje mjerenja, vrijeme mjerenja i lokacija su previše netočni
Stvarno sigurna vrijednost će vam dati mjerno vrijeme od tri minute? međutim, većina digitalnih termometara zvuči mnogo ranije. Stoga koristite ili komercijalno dostupan ručni klinički termometar ili kupite poseban, NFP-kompatibilan model. Mjeren neposredno nakon buđenja, još uvijek leži u krevetu - bazalna tjelesna temperatura. Ispravna mjerna mjesta: ispod jezika (usta zatvorena!), Vaginalno ili rektalno. Važno je samo ostati na jednom mjestu. Ne Idi: Ispod pazuha!
Vrijeme mirovanja i kvaliteta spavanja
Doduše, oni koji rade u smjenama ili uvijek idu u krevet u neko drugo vrijeme i ponovno ustanu imaju malo problema s metodom temperature. Potrebno je šest sati spavanja odjednom. Nemirne noći ili previše tople ili hladne spavaće sobe mogu utjecati na temperaturu. I vrijeme buđenja. Svatko će za sebe otkriti što radi u prva dva do tri mjeseca.

Ako niste sigurni Bilo da radite pravu stvar kada koristite simptotermalnu metodu ili trebate pomoć u tumačenju vaše krivulje, najbolje je da je imate indukcija tečaj NFP posjetiti.