Prekomjerna težina - i još uvijek odgovara
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vaša knjiga "Velika teretana" je napisana za osobe s jakom težinom. I iako je fitness knjiga, ne želite dati upute o tome kako izgubiti težinu. To je neobično.
Dörte Kuhn: Tako je. Na primjer, moja knjiga nije namijenjena ženama koje osjećaju debljinu, već samo nose veličinu 40. Napisao sam je za debele, koji se konačno ponovno bave sportom. I bez toga "Werd-finally-thin-pressure". Moja je poanta reći tim ljudima: "Hej, vježbanje je zabavno kad previše težiš."
ChroniquesDuVasteMonde.com: Mnogi ljudi s prekomjernom težinom vjerojatno su izgubili ovu zabavu, zar ne?
Dörte Kuhn: Naravno. Ako si debeo, uvijek si govorio: "Nisi dobar kao ti." Prema tome, često je slika o sebi. Tko se usudi u odijevanju 52 u bazenu ili u teretani, gdje se nalaze ove gladne kuke i smiješno izgledaju i šapuću kada uđete u svlačionicu.
ChroniquesDuVasteMonde.com: To nije tako u tvojim satovima fitnessa ...
Dörte Kuhn: Već nekoliko godina predajem nastavu samo za debljinu. Tu smo jedni s drugima, svi su opušteniji, jer imaju iste probleme. Kad sam počeo, sudionici su došli na registraciju i šapnuli: "Je li trener predebeo?" A kad su čuli da sam zapravo debela, bili su potpuno oslobođeni: konačno netko tko ih razumije.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Što se razlikuje od vježbi u vašoj knjizi iu razredima?
Dörte Kuhn: Obično su vježbe u teretanama i časopisima usmjerene na vitke ljude. Sa 50 kilograma prekomjerne težine, sklekovi su pravi problem. Volim ga zvati "barijera mekog tkiva" kada je želudac na putu. Ili dok hodate. Budući da se bedra trljaju jedan o drugoga, što jako boli nakon nekog vremena. Moje vježbe su prilagođene specifičnim potrebama debljina. Vježbe ravnoteže, jačanja, istezanja i opuštanja koje je lako oponašati. Sami ili zajedno s nekoliko.
ChroniquesDuVasteMonde.com: A kako ste počeli?
Dörte Kuhn: U svakom slučaju najprije posjetite liječnika i provjerite čimbenike rizika kao što su visoki krvni tlak, dijabetes ili artritične promjene u zglobovima. A onda pažljivo isprobajte što se događa i zabavu.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Koliko pažljivo morate biti prvi put?
Dörte Kuhn: Jednostavno ne može nauditi. Mislim da je monitor otkucaja srca uvijek vrlo koristan, jer možete dobro vidjeti kada činite previše ili premalo. Tko nema, treba obratiti pozornost da još uvijek može govoriti tijekom sporta. To je zapravo dobar znak da je teret u redu. Prvo trebate staviti male ciljeve. Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom pokušali su toliko puta izgubiti težinu i uvijek su propadali. Prije svega, pobrinite se da opet postoji pokret u životu, uspjesi dolaze sami od sebe.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Tako gusta i prikladna uopće nije kontradikcija?
Dörte Kuhn: Apsolutno ne. Postoje žene koje se nisu ni popele stubama do prvog kata kad su počele trenirati sa mnom. Dvojica od njih su sada samo-treneri. To je dovoljan dokaz.
Doe Kuhn, 33, je učenik naturopath i radi kao fitness trener i zvučnik. Godine 2001. pojavila se njezina knjiga "Velika teretana - fitness za masti" s vježbama i savjetima za osobe s prekomjernom težinom. Podaci o narudžbi: Dörte Kuhn, Big Gym - fitness za debljinu, Rowohlt izdavačka kuća, 9,90 euro / 17,40 sFr, ISBN 3-499-61657-2
savjet
Dörte Kuhn daje trening debljine jednom tjedno: Altonaer Turnverein (ATV), Kirchenstraße 29 u Hamburgu, od 17.30 do 18.30 četvrtkom. Preporučuje se da se obratite državnim ili gradskim sportskim udrugama za ponude za osobe s prekomjernom težinom.
